公路旅行大火，糖尿病患者仍需註意

2024-07-24旅遊

最近，「公路旅行」進入了大眾的視野，公路旅行是一種以風景道為主線，以公路奇觀及其沿途自然風光、民俗風情為主的新的旅遊方式。在工作之余，叫上三五好友，一起來一趟公路旅行，實在美好。

但是，如果你是一位糖尿病患者，在享受如此美好的旅行的同時，還要註意以下事項，來讓我們的旅行過程更加順心、安全：

1.旅行前的準備

要記得攜帶足夠的藥品，如胰島素、降糖藥等，還有像血糖儀、采血針等儀器也不能忘記。還可以準備一些常用的急救藥品，如治療低血糖的糖果或餅乾，以備不時之需。

2.旅途中的飲食管理

合理安排飲食：盡量在同一時間吃飯，如七點吃早餐，十二點吃午餐，下午六點吃晚餐，總之雖然旅行時難免時間不固定，但要盡可能地在同一時段吃三餐。還要註意營養均衡，葷素搭配。可以了解一下當地的飲食特點，選擇適合自己的特色美食，既品嘗了當地美味，又看控制了血糖。

控制食物分量：註意食物的攝入量，尤其是碳水化合物的含量。

隨時補充水分：旅行過程中也不能忘記喝水，保持身體水分平衡，可以幫助血糖穩定。

3.血糖監測和運動

在旅行中，要記得按時監視血糖，比如在每天早上出發前，或是飯前、飯後。如果血糖波動較大，應該即使調整飲食。

在身體狀況允許的前提下，可以進行一些適量的運動，如散步、慢跑等，不過要註意，避免過度勞累和劇烈運動，以免引起血糖波動。

事實上，糖尿病患者在旅行中只要做好充足的準備，合理安排飲食、運動，及時服藥，就可以照常享受美好的旅行。