清末手抄本【二十四式长生图】○
【廿四式长生图】是一本道教修养气炼功夫的书，是清末的一个手钞本，作者不详。该书的炼气方法是通过调息、行气等方法锻炼自身内在的精气。其主旨是让人们的生活方式遵循「道法自然」的规律，进而遵循自然规律达到「乐天知命」的境界，掌握人类自身和宇宙天地人大自然万物生命变化的规律，最终让全人类达到健康长寿、平生事业获得成功。
中国道家养生历史悠久，博大精深，其核心是中国道家内丹养生之道，其理论基础主要为中国传统的生命科学理论。「廿四式长生图」这类书籍在一定程度上反映了中国古代的养生文化和哲学思想，对于了解中国传统文化和历史具有一定的参考价值。
【廿四式长生图】是一本道教修养气炼功夫的书，其寓意是让人们通过调息、行气等方法锻炼自身内在的精气，从而达到祛病强身、延年益寿的效果。
需要注意的是，没有科学依据可以证明「却病延年廿四式长生图」的功效，建议保持理性的态度，不要盲目跟从。
【二十四式长生图】这本书的内容简单易懂，文字概要，图示清楚，动作简单易行，是通过调息、行气等方法锻炼自身内在精气神的内功修炼图谱，可与【遵生八笺】中二十四节气养生图相互参照。
这本【二十四式长生图】的每一式都是根据不同的时间和身体状况来设计的，比如第一式是在子日子时进行，这个时候子时胆经当令，胆经与生殖有关联，所以这一式最大的讲究在于子日子时。
第二式是关于元气不足的问题，动作要领是将左手弯曲压在头下，再将左脚弯曲低到屁股或者胯部这个位置，然后再将右手按住命门，持续这个动作一会就可以。
第三式是关于身体湿气重的问题，动作要领是平坐在地将两脚弯曲坐稳，然后用双手抱住脚底部，膝盖部位用力，想往前蹬，但是蹬不出去，然后又将力收回来，就这样做直到脚上出汗为止。
这本书的内容丰富，可以帮助人们通过特定的动作和时间来调整自己的身体状况，达到养生的目的。但是需要注意的是，这本书虽然有很多好处，但是在学习和实践的时候，一定要在专业人士的指导下进行，避免因为操作不当而造成身体的伤害。
