【菜根谭】修身篇（十）：身不宜忙，心不可放
生活中，找到工作与休息，紧张与放松之间的平衡，也是一种智慧，既不能过于劳累，损害身体健康。也不能过度休闲，变得懒惰松懈。【菜根谭】中，告诉我们要：「身不宜忙」，同时「心不可放」，身心皆宜，张弛有度。
【 原文 】：身不宜忙，而忙于闲暇之时，亦可做儆惕惰气;心不可放，而放于收摄之后，亦可鼓畅天机。
【 注释 】：①亦:又。
②儆(jīng) 惕:戒惧、惊醒。
③惰:本义不恭敬。这里指懈息，懒惰。
④收摄:收聚，收敛，检点行为，约束身心。
⑤鼓畅:鼓动并使畅达。
⑥天机:灵机、天赋。
【 译文 】：不要让自己的身体过于忙碌，但在悠闲无事的时候找点事情做，又可警惕自己，不至于陷入懈息懒惰之中;内心不可以过于放纵，但在精力高度集中之后适当放松身心，可以鼓舞心志，使其更加畅达充沛。
【 感悟 】：「身不宜忙，而忙于闲暇之时，亦可做儆惕惰气」，不要让身体过于忙碌，注意有损身体健康；闲暇时不要过于休闲，警惕自己变得慵懒懈怠；「心不可放，而放于收摄之后，亦可鼓畅天机。」不要让内心过于放纵，注意不能过于随意，不能自我约束。紧张之后，适度放松可以发挥生动活泼的天性。
【礼记】中曰：「张而不弛，文武弗能也；弛而不张，文武弗为也；一张一弛，文武之道也。」人不宜过度忙碌，过度劳累、过度忙碌，会让人为外物所累，没有思考的时间。但是也不能过度休闲，过度清闲，会让人产生惰性，甚至会滋生邪念。就是所谓饱暖思淫欲，只有忙于闲暇之时，才是最好的状态，既能让自己的生活充实，又能让自己游刃有余。
余生很贵，健康是唯一。余生也很短，开心很重要。最好的状态是忙中有闲，闲中有深思。在很多人的思维里，有一种误区，认为忙一点才是值得的人生。甚至把自己当做机器一般，一直不停歇的转动，不愿意休息，不愿意放下。殊不知，绷得太紧，会适得其反。
用适当的忙碌来提醒自己，不可贪图安逸。在紧张之后，适度放松，让自己的精神，养精蓄锐，精力充沛。很喜欢一段话，说得很理智：「可以休息，但不能放纵;可以努力，但不能竭力。劳逸结合，持续而均匀地努力，才能走得更远。」
人生就是一场长跑，输赢得失都是暂时的，从容淡定，张弛有度，才是人生大智慧。懂得劳逸结合的人走得更稳、更远。
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