亲爱的粉丝们，我来啦，有些时间没更新，在忙着，忙着生活！
～
✌ ✌
今天刚看完马丁·塞利格曼的【真实的幸福】就迫不及待地分享给大家！
～
刚开始看时有点乏味，于我而言，书的后半部分比前半部分更精彩，越看越喜欢！
～
在阅读这本书的过程中，我不仅学到了关于幸福的知识，也对自己的生活有了更深的思考。
～
✍ ✍
塞利格曼在书中提到，人们追求幸福的方式往往是错误的。我们常常试图通过消除痛苦来获得幸福，但这种方法往往适得其反。我们需要找到自己的优势和生活的意义，而不仅仅是改正错误或缺点。这让我想到了自己的生活，我曾经也试图通过消除痛苦来获得幸福，但结果往往让我感到空虚和不满足。
～
⭐️⭐️
塞利格曼的研究表明，积极情绪、优势和美德是构建幸福生活的关键。这让我明白了，幸福不是一种消极的状态，而是一种积极的生活态度。我们需要培养乐观的心态，学会从困境中寻找机会和成长的机会。
～
在生活中，我也尝试着将塞利格曼的理论应用到自己的生活中。当我遇到困难时，我不再仅仅关注问题本身，而是努力寻找解决问题的方法。我开始关注自己的优势，发现自己在某些方面具有独特的能力和潜力。同时，我也学会了欣赏生活中的美好事物，让自己的心灵得到滋养。
～
同样的方法：寻找优势。我把它运用在孩子和老公身上，寻找他们身上的优势，赞美他们，鼓励他们，让他们能成为更好的自己！
～
☀️☀️
抑郁症很普遍，因为抑郁的情绪会激活消极的记忆，消极记忆又会带来更多消极的情绪，于是就钻进牛角尖里无法自拔了。如何逃脱这个消极漩涡是每个抑郁症患者都要学习的。老公曾经也是抑郁患者，所以关于心理这方面的书我也会特别关注一下，好在现在的他没什么问题，也有好几年没吃抑郁症的药！一切都在慢慢变好！变幸福！
～
你觉得真实的幸福是什么呢？
1.我觉得看一本自己喜欢的书是一种幸福。
2.和家人朋友一起享受美餐是一种幸福。
3.每天有时间跑步是一种幸福。
4.每天睡眠充足是一种幸福
5.家人都健康就是幸福。
………
真得不是钱越多越幸福，我觉得够花就行。在生活中发现，反而经济条件好的人，越容易在精神上出问题。
～
最后，我想鼓励大家都去看看这本书。【真实的幸福】不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于生活的书。它可以帮助我们更好地理解自己，找到属于自己的幸福。让我们一起探索幸福的真谛，创造一个更加美好的生活。
