明天就夏至了，你知道不？夏至这天可是个大日子，咱们老祖宗留下的规矩还真不少。古人说「不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时」，这话说得多有道理。
夏至一到，炎热的日子就正式开始了。你晓得不，夏至可是夏天的第四个节气，还是二十四节气里头的第十个。
我记得古书【恪遵宪度】里头讲，夏至这天太阳北至，白天最长，影子最短，故曰夏至。至者，极也。夏至这名字就是这么来的。
1，不理，夏至这天不理发
这规矩不是白来的。咱再掰扯深点。老祖宗留下的东西，那都是有根有底的。记得【清嘉录】里头就有记载，说夏至这一天要谨慎起居，忌讳多了去了。理发剃头，在这一天就是大忌。
咱想想看，夏天阳光那么猛，头顶上少了头发，岂不是直接暴晒？那头发不就成了咱的天然帽子了吗？剪了不仅热，还容易晒伤，那可是要命的。
古人讲究「头为精神所聚」，头发被视为人体重要的一部分。夏至这天理发，好比在这一年中阳气最旺盛的时候，把自己的「福气」给剪断了。这福气一剪，那可就不仅仅是头发那么简单了，精神上、身体上都要受影响。
老人家常说，夏至这天不理发，是为了保佑自己和家人平安健康，福气满满。 夏至不理发，不仅是为了避免阳光直射，更是一种对自然规律的尊重，对身体的爱护。
2，不坐，不坐门槛
夏至这天，咱们老祖宗说了，门槛是不能随便坐的。
咱想想，门槛不就是家里头对外的第一道防线吗？它既分隔了里和外，也是咱家的风水所在。古时候的人讲究，家里的门槛是不能随便踩踏的，坐上去就更是大忌了。
咱们山东话说得好，「门槛是家的脊梁」，踩了门槛，就像是踩了家的运气，这谁受得了？ 再说，夏天来了，雨水多，潮气重。你坐在门槛上，那潮气不就直接上来了吗？
古人云，「湿气伤身」，这湿气上来了，关节疼、头痛、感冒，那都是小事，重了还能引起风湿。所以啊，夏至这天不坐门槛，这规矩不是没道理的。
咱们看古书【周礼】里头就有记载，门槛是有它的象征意义的，是阴阳的分界，是家宅的护法。坐在门槛上，就是不尊重这个分界，久而久之，家里的和气就散了，运气自然也就不好。这不仅是对个人的不利，对整个家庭都是不好的。
3，不动，不过量运动
夏至这天，咱们老人家都说了，不能过量运动。想想看，夏天的太阳那么毒，你要是在这种天气里头跑来跑去的，那不是找罪受嘛？
古人云「夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实」，意思就是夏天是万物生长旺盛的时节，人也得顺应自然，保持一种平和的状态，过量运动，那可就违背了自然的规律。
特别是咱们这些年纪大的，或者身体不是特别硬朗的，更是要注意了。夏至这天，咱就适合做些轻松的活动，比如散散步，打打太极拳，这些都是既能活动身体，又不会过度消耗体力的好活动。
咱们老话说得好，「夏至不动，秋收万斗」，意思就是夏至这天适当休息，到了秋天收获就多。这话虽然是说农活，但放在咱身上也是一样的道理。 另外，运动完了，咱们也得注意，别急着喝那冷水，或者用冷水洗澡。
夏天虽然热，但人体出汗后，毛孔都开着，这时候用冷水一冲，那寒气就直接进入体内了，轻则感冒，重则引发其它疾病。古书【黄帝内经】里就有讲，「夏月之应，病在心」，意思是夏天人的心脏负担较重，如果不注意保养，很容易出问题。
4，要吃，夏至吃面
夏至吃面，这事儿在咱们这儿可是传了好多年。
夏至面，不仅仅是一碗普通的面条，它背后有着丰富的文化内涵和深厚的象征意义。你想啊，夏至这天，白昼最长，夜晚最短，吃上一碗面，好比是在品尝时间的味道，寓意着长长久久，寿比南山。
老辈人说，夏至面得自己动手擀，那面条擀得越细，寓意着生活越来越顺，越长越好。夏至这天，家家户户都会忙前忙后，擀面、和面、煮面，忙碌而又热闹。 吃夏至面，还有一个讲究，就是要放点应季的蔬菜。
夏天的蔬菜，那可是新鲜得很，放在面里，不仅增加了面条的风味，还寓意着丰收，寓意着生活的美好和健康。
你看，这么一碗面，不仅仅是填饱肚子这么简单，它还承载着对生活的期许和对健康的祈愿。 另外，夏至吃面，还有一个不可忽视的好处，那就是在这个炎热的夏天，来一碗热腾腾的面条，出一身汗，那可是去暑降温的好方法。
古人云「冬练三九，夏练三伏」，夏至这天吃面，出汗后感觉整个人都舒坦了，不仅能够强身健体，还能够提神醒脑。 所以啊，今年夏至，无论多忙，咱们都得抽空吃上一碗夏至面。
你看，这些老规矩是不是挺有意思的？你有没有发现，咱们的传统习俗里头藏着多少智慧？这些看似简单的习俗，其实都是老祖宗对自然规律的总结。明天夏至，你准备好了吗？你会不会也跟着老规矩走一走，感受一下这传统文化的魅力？
