书名：妈妈送给青春期女儿的书
文章：自我封闭，损失最多的一定是自己
作者：田萍
精彩句段：
对于孤独的人，所有这些怜悯都不能穿透那堵把自己和世人隔开的墙壁。在这封闭的墙内，不仅拒绝别人哪怕是极微小的帮助，而且还用各种方式来惩罚自己。
在孤独这座牢狱里，拥有孤独的人充当了双重角色：受难的囚犯和残酷的罪人。正由于孤独使人丧失了自尊与自信，他们总是自我责备、自我贬低。无论是对环境还是对自我，都不能积极地对待。
对环境压力总是被动地接受而不能积极地控制，更谈不上改造；对自我也总感到难以主宰而随波逐流，于是在人生征程上没有理想与期待，只有失望与沮丧。总感到茫然无助，陷入深重的失落感而难以自拔，对一切都难以适应，只能退缩回避。
我们周围常常有这类人，当生活环境发生重大变化而呈现出巨大反差时，当人生之旅中出现一些变故、遇到一些挫折时，或者仅仅是环境不如意时，便精神不振、心神不定，百无聊赖而 焦躁不安，不思茶饭，更无心工作，甚至不想生活，整个人跌入消极颓丧中。
只有敞开自己的心扉，用心去接纳别人，与别人分享自己的快乐与忧伤，才能彻底摆脱孤独的阴影。
孤独和自我封闭给人们带来的是各种消极的体验，如沮丧、失助、抑郁、烦躁、自卑、绝望等，因此孤独对人体健康有很大的危害。
据统计，身体健康但精神孤独殊人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人多一倍。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。
其实，孤独并不可怕，一生之中，每个人都会或多或少地体验到孤独感。
1、战胜自卑。只有咬破自卑心理织成的茧，你才能冲出黑暗，远离孤独。
2、为他人做点什么，让自己受欢迎。
3、多交一些知心朋友，交流之中，你能够体会到友谊的温暖。
4、多参与外界活动，开阔心胸。
5、培养一些业余爱好，从中获得乐趣。
狄德罗曾说过：忍受孤寂或许比忍受贫困需要更大的毅力，贫困可能会降低人的身价，但是孤寂可能败坏人的性格。为什么要自我封闭而承担那么大的辛苦和劳累呢？独乐乐不如众乐乐，一个人是智慧是有限的，但一群人的智慧却是无限的，所以人需要结交朋友，需要人际交往，别和孤独做朋友，它会带你走向黑暗的。
