俗话说：
人有三衰六旺。
人的一生，起起落落，走走停停，充满了起伏和变化。
春风得意时，我们抬头阔步，自以为我命不凡。
遭遇低谷时，我们又常感自身的无力和命运不公。
其实，时来运转的密钥一直在我们身边，只要伸手就能够到。
当一个人身上有这三个习惯时，一定会苦尽甘来，否极泰回。
生命质量密钥：早起
梭罗在【瓦尔登湖】里说：
清晨是一天中最珍贵的时光，是觉醒时刻。
它能让你从夜晚的虚无中快速清醒，从而过上健康、愉快和有意义的生活。
也就是高生命质量。
当一个人拥有了支配早上的权力，那么他的生命质量无疑很高。
即使处于低谷中，也能快速找到状态，恢复活力。
我想起自己的一段经历。
辞职后，我待业很长一段时间。
每天早上十点醒来，在床上呆到12点。
玩游戏、刷微博、看综艺、聊八卦……
把能玩的全玩一遍，再起床做其他。
早饭午饭一起吃，吃完已经下午三四点。
这时候我就会无所事事，百无聊赖。
看着窗外阳光一点点暗下去，一股恐慌涌上心头，仿佛全世界都抛弃了我。
我的身体开始出现毛病，心情抑郁，经常没由来大哭一场。
我的时间变得虚无，灵魂无处安放，生命质量糟糕透了。
直到有一天，我为了办个证件，不得不早起。
我头一次发现太阳如此耀眼，照在身上暖洋洋的。
我看到路边的小花，听到树上鸟儿的鸣叫……
那天，很累，却没有恐慌。
从那时起，我决心早起。
每天6点起床，用凉水洗脸，没有事干，就出来散步。
刚开始很痛苦，坚持一段时间后，我发现我的精力变得旺盛了。
再没有被全世界抛弃的感觉。
我从虚无的状态中走出来，培养了新爱好，甚至有了工作机会。
网上有句话：
「上天给了每个人一样的时间，但每一天的价值是自己赋予自己的。」
晚起确实带来暂时的欢愉，代价却是生命质量的下降。
早起也许一时难受，但无疑令人精神振奋，你能从阳光缝隙里感受到存在的美好。
所以，掌控人生的密钥，请让早起成为习惯。
治愈心灵密钥：运动
豆瓣曾经发起一个话题：
「坚持运动给你带来了哪些变化？」
一位网友的回答印象深刻：
她说每天运动一小时，睡眠好了，性格也好了，对待世界更宽容。
各方面运势都在往上走。
内心无由来的愤怒和痛苦被疗愈了。
其实，这不是错觉。
研究发现，运动能刺激脑细胞分泌多巴胺、内啡肽，短期内让人产生快感。
而人一旦久坐，就很难愿意活动，不知不觉进入下坡路。
越失落越不想运动，越不想运动越消沉，成了向下走的死循环。
破除死循环的办法就是「大汗淋漓」：
拿着球拍挥打；
带上手套拳击；
撑着跳杆跳跃；
穿着跑鞋奔驰……
就像怀特说的：
「运动是世界上最好的安定剂。」
坚持运动不仅有出汗的爆爽，那些没有缘由的愤怒、痛苦和抑郁也会被分泌的多巴胺疗愈。
痛苦消散，整个人就轻快起来，运势自然上升。
坚持运动，除了让身心愉快，某种程度，也让人看到希望。
【阿甘正传】中，在得知珍妮斯的不告而别后，阿甘本能的用跑步治愈自己。
他跑到路的尽头；
跑到城边；
跑到绿茵县；
横穿亚拉巴马州；
又掉头继续奔跑……
他的跑步不仅治愈自己，也让更多人看到了希望。
因为：
「站在原地才会迷茫，只有在路上，才能走得远。」
还记得【洛奇】里，那个岌岌无名的三流拳击手洛奇。
他已经30岁，却只能混迹在城市底层的拳馆打拳。
即使失败如此，他依然有个冠军梦。
念念不忘，必有回响，上帝真的丢给他一个机会。
一次偶然，他被选中和拳王奎迪打比赛。
由于实力相差巨大，没有人看好这场必输的比赛，他不过是一场作秀的牺牲品。
他并不放弃，他告诉自己：
「我是无名小卒，这也无所谓。
我一直在想，即使我输了也没关系。
即使他打爆我的头也没关系，我只想坚持到底，打完全场。」
比赛的最后，他还是输了。
不过他早已不在意输赢，只剩下挥拳，坚持，直到结束的铃声响起。
这就是运动的意义：
你得丢开以往的事，专注运动本身，才能不断继续前进。
拓宽认知密钥：读书
听过一句话：
「人不能赚到超出自己认知以外的钱。」
读书正是拓宽认知最低成本的投资。
周信静就是最好的佐证。
95后周信静，一个计算机职专生。
最终逆袭麻省理工学院的计算机博士。
2012年，出生在于浙江省的周信静从职高考上了一所专科学校。
按照普通人的人生轨迹，3年后毕业的他大概率走进社会。
过着普通生活，泯然众人。
可周信静不信命，他坚信读书改变命运。
大专期间，他不断参加国家级的竞赛。
连续3年报名参加「大学生程序设计大赛」。
从大一拿到一等奖，到大三拿到了特等奖，亮眼的成就让他顺利进入本科学院。
本科学习期间，他从未懈怠，绩点稳居全专业第一。
凭借优异的成绩，考入浙江大学的研究生。
之后，他依然坚持读书。
在计算机顶级刊物上发表重量级的论文。
最终借此，进入了世界名校麻省理工学院的大门，成为麻省理工学院计算机博士。
至此，他传奇的逆袭人生告一段落。
从职高到麻省理工，一次次近乎魔幻的逆转人生背后，是他从未放弃读书的信念。
读书使周信静的认知边界不断扩展，让他看到了更旷阔的世界。
读书的人，可以足不出户，看尽世界每个角落。
不读书的人，寿命再长，也只能看到世界的一小部分。
2002年，英国的卡罗尔幸运的中了970万奖金。
一夜之间，从清洁工成为百万富翁。
但他并没有读书拓阔自己的认知。
他买豪宅、开名车、靡费金钱……
7年后，他的财富挥霍一空，妻子离他而去。
如今的他，只能靠救济金生活。
【锵锵三人行】里有句话：
读书打破了世间和空间的限制。
虽居一隅，但能知道世界之大。
有无数种活法，能看到不同的经历，体会不同的感悟，感受不同的人生。
读书，让认知边界得到扩展，生命厚度不断增加。
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作家白落梅说：
「舟行湖岸，红尘梦醒，归去山重水复，依旧人海浮沉。」
我们穷其一生都沉浸在人生的大风浪中，随着海浪，起起伏伏。
只有通过早起，提高生命质量；
通过运动，保持身心舒畅；
通过阅读，拓宽认知边界；
才能在顺风之时，不得意忘形，逆风之时，否极泰来。
自助者天助，自强着天强。
拥有早起、运动、读书的好习惯，方可畅意人生。
作者 | 紫翘·快刀
图片 | 紫翘·摄影爱好者投稿
