当你老发你自己长久的努力和奋斗付之东流之时，失望、沮丧和挫败感会充斥着内心，这是很正常的反应，因为我们都希望自己的努力能够得到回报。
在这种情况下，我们需要找到控制自己情绪的方法，稳定下来，再解决问题。
首先，我们要接受现实，事情已经发生，有些事情可能并不在我的控制范围之内。虽然付出了努力，但结果并不一定总是如我们所愿。
然后，反思原因，反思自己努力的过程，找出可能导致失败的原因。是因为计划不周全还是因为我没有做好充分准备？通过反思，可以找到改进的方向。
接着，学习经验，失败是成功之母。从这次失败中吸取教训，了解哪些方法是有效的，哪些是需要改进的。将这些经验应用到下一次尝试中，提高成功的机会。
下一步，调整计划，根据分析的结果，调整自己的计划和策略。可能需要重新设定目标，改变方法，或者寻求他人的帮助和支持。
保持积极态度，尽管遭受了挫折，但要学会保持积极的态度，相信自己的能力和价值。将失败视为成长的机会，继续前进。
望每位朋友都能够得偿所愿，达到自己梦想的领土！！！
