今天有点繁忙，大事小事无关的事一件一件应接不暇，到了晚上的时候有点强弩之末，这期间，情绪起起伏伏，自己也很紧绷，于是，又把【松弛感】拿了出来，给自己补充点能量。
正好翻到了自我赋能的那一篇，书中写到：「最能够提升一个人能量级的是赋能练习。赋能的重点在于练习「欣赏者的眼」和「夸奖者的话」。」
自我反思一下，这一天中的能量低点不是在找别人的茬儿、挑剔自己的作为，就是在说责备的话、抱怨自己的失误，那耗能之剑不是挥向别人就是朝向自己。
所以，无时无刻都要保持觉察，及时调整自己看待人、事、物的角度和对内对外语言表达的模式，去做价值发现者，去说正向鼓励的话。
欣赏者的眼——做价值发现者
世界万物皆有其光与影的一面，如果我们一直盯着不利不良的一面，我们就像是在负能之海里游泳，任凭多大能耐也翻腾不出正向的浪花。
我们需要看到美好、看到光明、看到价值，然后不停发掘、不懈追求、不断强化，让我们的内心和周身充满正能量，活成温暖光亮的小太阳。
夸奖者的话——正向鼓励的话
鼓励的语言有魔力，是我们价值发现之后的外化呈现，秉着一颗发现美的心，去说赋能、鼓励的话，说者用心，听者顺意，相互赋能。
之前在父母课堂，老师问过一个问题：「如何帮助孩子改掉不良的习惯？」最好的做法是找到与之对应的好习惯，不断放大，狠狠地鼓励，假以时日，好习惯便会取而代之，就是这个道理。
做长久的事——保持长期主义
任何一种改变都不是一蹴而就的，更何况是我们长久以来的一些情绪反应和行为模式，所以，要有一颗恒久坚持的心，从一个小小的想法，一句短短的话做起。
这样的自我管理和改善也是一种自律，必将是一段痛苦与喜乐交织的长长旅程，需要风雨兼程、砥砺前行。
边生活边修炼，边领悟边自愈。
长路漫漫，道阻且长，行则将至；行而不辍，未来可期。
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