一、自我提示：尽可能多的提示自己计划要做的事情，比如读书，运动，提示方式可以多种多样；
二、吸引人的目的：用更具吸引力的方式说服自己行动起来。比如看某本书可以修身养性，可以让平日浮躁的心平和下来；锻炼身体，不仅可以塑形，还可以提高自信，当有帅哥/美女回时提高自己的吸引力，而不是妄自菲薄，堵头路过等等；
三、简化行动，让行动更简而易行，根据「二」的目的，拆分为若干阶段、目标、时间，化整为零，各个击破；
四、及时奖励，让自己愉悦，根据「三」中每达成一个行动，及时奖励自己，可以是精神上的，也可以是物质上的。比如自夸，比如买个小礼物，比如吃个冰激凌等等；
四个环节，依次进行，周而复始，如同PDCA循环（戴明环）：plan计划→do开干→check检查/回顾→action改进/深化，把死板的规律转化为自己可以行动的指南方针，这样才能学以致用，日益精进。
加油，宝子们！
