自从女儿去年抑郁休学以来，我快被她折磨得神经衰弱了！
情绪变得很不稳定， 天天嘟囔着没法呼吸、控制不住地流泪、全身抖得厉害， 每次都需要我安抚好久。
特别社恐， 不能跟除我以外所有的人沟通，家里一来亲戚，就心跳加速、呼吸困难，有时候还会大喊大叫， 现在所有的亲戚都不敢往我家串门。
偷藏打火机， 用打火机燎自己的手指头，大母指被烧得起了好几个水泡， 也感觉不到疼。
看着女儿变成了这个样子，我这当妈的，心里比刀割还要疼。
我每天都求老天爷，只要能把以前那个正常的女儿还给我，让我做什么，我都愿意。
01
优秀的女儿突然抑郁了
事情还要从去年高考完说起，女儿没考上重本，只考上了一所二本院校，我觉得不管怎样都是本科，还挺满意。
可女儿却看不上人家学校，死活要复读，我和他爸没办法，只能给她为她办理了复读。
第一次月考，女儿考了年级前十，班主任说女儿按照现在的成绩发展下去，不能进985，也能进211，我当时还挺庆幸，觉得女儿的选择是对的。
哪曾想，女儿在学校只呆了一个月，就因为没做物理作业，被老师批评了一顿，再也不愿去上学了。
我很纳闷，她身为一个学生，没写作业被老师批评，不是天经地义的事吗？便骂了她一顿：
「你已经高四了，还不抓紧点，别人都在努力，就你事多，你想干嘛！你要是再这样下去，明年别说本科了，你连专科都考不上！」
女儿被我骂得心虚，只好表示再也不这样了，一定好好学习。
可谁知，还没消停两天呢，她又开始抗拒上学，天天找各种理由，让我帮她请假。
我不同意，她却装起了生病， 说自己得了胃炎，累，头晕、想睡觉，一看书就眼疼。
可看着她拿起手机就生龙活虎样子，哪有一点生病的迹象。
为了让她没有借口不去上学，我带着她去做了检查，从内科到外科，结果什么病都没查出来。
我气坏了，狠狠地把她收拾了一顿，还给她下了最后通牒：
「要是再作，不去上学，我一分钱也不给你，你也别混日子了，让你爸给你找个厂，自己打工挣钱养活自己吧。」
女儿只好妥协去了学校，但还没在学校呆两天呢，她又跟我说， 觉得自己是抑郁了，控制不好情绪，总想哭。
我没办法，只能带她又做了检测，结果没想到，还真的查出了 中度抑郁焦虑 。
这下可好了，女儿彻底有躺平的理由了。
开始三天两头请假，不上学， 我一说她，她就激动得嗷嗷叫，说她都抑郁了，我还只想着学习，一点都不在乎她，不配当妈。
看着她那歇斯底里的样子，我觉得她可能真的病了，也不敢再说什么，只好给她办理了休学，想着让她休息一段时间，可能就好了。
可是，休学在家的女儿却变得非常奇怪， 经常无缘无故地哭，还说些「我看不清自己，都不理解我」 这种莫名其妙的话。
人也变得很焦虑，国庆过后，看着姐姐返校， 整天嘟囔自己没用，连个大学也考不上。
有时候连续好几天都睡不着， 整个 熬得 人又干又瘪，眼睛通红，都凹了进去。
极其沉迷网络游戏，一打游戏就停不下来，玩完后又会不停地责骂自己， 控制不住情绪的时候，就扇自己耳光，用头撞墙，还边撞边哭，埋怨自己没有自制力。
有一次，我想带她出去走走散散心，起初答应得好好的，可是刚一打开门，她就趴在门把手上哭了起来，说：
「我不想出去，所有人都嘲笑我，看不起我，觉得我考不上大学。」
我急忙安慰她，告诉她不是这样的，可她哭得更大声了：
「妈妈，我是不是真的有病了啊，我是不是好不了了啊，我这辈子是不是就这样了啊，我一点自控能力都没有，我真的完蛋了啊！」
我崩溃了！我不知道该怎么安慰她，也想不明白，女儿都十八岁了，怎么还会得抑郁，更害怕以后她就真好不了了，这辈子都完了！
02
「反向吸能」是女儿抑郁的根源
在心理医生的建议下，我报名了线上心理咨询，通过心理咨询师的指导和学习，我才明白是 我的「反向吸能」，把女儿逼向了抑郁。
所谓「反向吸能」，就是父母将自己目标作为孩子的目标，将自身焦虑情绪灌输给孩子，造成孩子长期压力过度释放，致能量倒灌造成反向消耗。
就好比孩子有个能量池，原本它足够孩子成长需求。但父母额外制造压力，她不得不更多地消耗池中的能量，致能量过早耗光。
家长可以按照以上能量层级表，测试孩子的能量等级
我和孩子爸爸都是二婚，我们的感情也不像初婚夫妻那么牢固，吵架、互骂、随时随地准备离婚，更是家常便饭的事。
因为被负能量困住，无法燃起对生活的希望，所以我经常强行将自己的愤怒、焦虑、恐惧、委屈转移到孩子身上。
为了让孩子能够出人头地，证明我的人生价值，除了上班，我所有的精力与时间都放在了女儿身上。
盯着她学习，监督她看书、写字、画画，强迫她考年级第一......
一旦女儿没有达到我的期望，我就会对她进行道德绑架：
我累死累活的，图个啥，不就图你考个好大学吗？
我舍不得吃舍不得穿，你考这点分，你能对得起谁你。
为了你，我才不跟你爸离婚的......
在我的压迫下，女儿也很争气，从小到大都很优秀，但获得好成绩哪有那么容易？哪怕1分的超越，都要付出100倍的努力。
全力以赴实现不了目标，女儿开始「打时间战」，高三那年，女儿放弃了所有娱乐的时间，把自己关在房间拼命学习。
学到凌晨2点更是常事。
那时我还沾沾自喜，却不知她所面临的精神压力，就像一个黑洞一样，不断吞噬、消耗她的能量，让原本自信开朗的她，再也没有了活力，没有了生气。
03
学灌迷魂汤，给女儿赋能
那我该怎么做，才能帮女儿找回能量，让女儿活成乐观、阳光、充满正能量的模样呢？
心理咨询师告诉我：
如果想让孩子变得优秀， 就多给她一些积极、正面的评价，孩子在得到父母的肯定与认可后，才能够树立起自尊心和自信心，形成自我认同感，才会在生活中不断地学习和进步。
父母要及时调整教育方式，用积极、正面的引导，潜移默化地去影响孩子，多给孩子‘灌灌迷魂汤’。
怎么给孩子「灌迷魂汤」，化消极情绪为积极情绪，让孩子时刻保持积极向上的心态呢？我在这里给大家推荐几个小妙招：
1.心理暗示：「夸夸」与「改改」
在日常生活中，家长可以给孩子准备两张纸条，一张是「夸夸条」，另一张是「改改条」。
每隔一段时间，带着孩子回顾总结这段时间的生活和进步， 通过「夸夸条」帮助孩子自己发现自身闪光点，确认自身价值，给予自己正向的心理暗示，从而唤醒积极情绪体验。
同时，也一定要通过「改改条」让孩子有一个正确全面的自我认知， 接受不完美的地方，懂得悦纳自己，在面对不足时，能够想办法弥补，在面对困难挫折时，能够增强心理复原力。
2.留心小确幸：好运储蓄罐
心理学的巴纳姆效应指出： 「如果想要相信一件事，人们总可以搜集到各种各样支持自己的证据，找到一个逻辑让它符合自己的设想。」
所以，当孩子焦虑的时候，除了给她正向的暗示，不妨利用巴纳姆效应，找寻一些积极确定的东西支持孩子。
家长可以为孩子做一个「好运储蓄罐」。每天让孩子收集一个自己的「小确幸」——小小的确定的幸福感，写成小纸条，折叠好，放进「好运储蓄罐」里。
例如： 今天有什么事情值得我快乐？今天我做了什么被家人/朋友/老师表扬了？今天发生了什么事值得我感激？今天哪个方面进步了？……
在这个过程中，孩子既能捕捉、挖掘自己的「好心情元素」，感知生活中的幸福快乐，同时也能用肯定鼓励的态度、温暖抚慰的言语进行自我对话，帮助自己做积极的情绪梳理。
3.学会倾听，做「解忧杂货店」
所谓倾听，最简单的就是： 愿意听孩子好好把话说完，用心灵去感受他们的情绪和需求。
当孩子向我们倾诉时，家长应该放下手头的事情，全神贯注地听她们说话，不打断、不评判，只是默默地支持和理解。
当孩子说开心的事情时，想象发生的事情，去感受孩子的开心；当孩子说伤心事的时候，给她一个拥抱，不要吝惜你的安慰。
和孩子保持眼神交流，并配合肢体语言，让孩子感觉到自己被关注、被认可。
父母的同等的情感回应，能让孩子得到满足和幸福。
从小到大，我经常跟女儿讲，自己的童年生活条件有多不好，但是通过努力奋斗，获得了更好的生活。
我的本意，是给她激励，让她明白如今的日子多么难得，希望她珍惜现在的生活，好好学习。
却不知道，这种「以己度人」的灌输，时间久了，只会给孩子带来压力，让她觉得学不好就是自己不行，对不起父母。
现在，通过学习，我改变了过去那种不良的亲子互动模式。
我不再把自己的期待和要求，直接放在孩子身上，而是运用科学的方法，去引导女儿走出抑郁。
我请了一个长假，决定带女儿自驾出行。
出行前，她的情绪其实并不稳定，我安抚她：
「如果不想去，我们就不去了，等你想去了妈妈再带你去。」
女儿摇了摇头说：
「我很想去，可是我真的好怕耽误你工作啊妈妈。」
我抱着她，坚定地对她说：
「没有什么比你更重要！」
就这样，第二天我们就从河北出发了。
每一站的游玩攻略，我都交给女儿设计，从安排路线到寻找美食，她都考虑得很周全，还找到了一些很有特色的小店。
我们俩在旅途中还各自写了一本旅行手记，当作我们母女第一次长途自驾游的纪念。
这一路有意外，有遗憾，但更多的是美好回忆。
一票难求的陕西博物馆、神树坪熊猫基地里憨态可掬的熊猫、重庆的火锅、未抢到票的演唱会、没去成的三峡大坝……
桩桩件件，所有美好的经历，渗透进了女儿的心田，慢慢地，女儿的眼里开始有光了。
回家后，我带女儿去复诊，医生说，女儿的状态好多了，抑郁情绪也快消失殆尽了。
在家休整了一段事件后，女儿成功返回学校，在今年的高考中成功被国内的一所重点本科录取。
