王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
无论个体还是群体，人类的安全感都源于自己在某一方面拥有的独特优势：或能力，或财富，或权力，或影响力。
之所以焦虑，就是自己无法达到所预期的目标，心里有落差，我们要做到以下五点。
第一，完成焦虑
第二，定位焦虑
第三，选择焦虑
第四，环境焦虑
第五，难度焦虑
焦虑我们每个人都逃不开，一定要落实心中的焦虑，弄明白它，并且选择不逃避，直面焦虑，或许它就是个纸老虎，吓一吓就跑了。
缺乏耐心，是人类的天性。
那么怎么拥有耐心呢？
面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己。
每个人的耐心有限，我们得承让，没有耐心是一件很正常的事情。
其次，面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通。
本能脑和情绪脑会对抗理智脑，他们喜欢呆在舒适圈里不愿意动弹，但是理智脑急需改变，唯一的办法就是进行有效沟通。
比如，今天我想着看这本【认知觉醒】，但是在看书之前，我经历了很多事情。第一件临近下班时，老板过来通知我前同事来了请他们吃饭要一起去，于是乖乖地参加了饭局，觥筹交错间，时间已经来到了晚上8点。
回到公寓，心里想着看书，但是总有一些杂事等着我去，收衣服叠衣服，整理箱子等等，好不容易静下心来，微信朋友又发信息过来聊起了天。
就这样时间一分一秒地流逝，理智脑告诉我要抓紧看书了，要不然今晚会写不好书评。
但是我又想去洗澡了，不洗不舒服，洗了澡，又要洗衣服，忙得都忘记要看书。
等我一切尖埃落定，终于能看书的时间，指针已悄悄指向12点的方向，我也已经知道今天是完不成书评了。
面对困难，主动改变视角，赋予行动意义。
将写作放在任何杂事的前面，无论有多少事，反正写作是第一个要完成的事，顺序颠倒一下，每天的日更将会实现，这是一次经验教训！ #我心中的文学天花板#
