大家好，我是玖月。
生活里，你有没有这样的情况？
明明一天下来，也没做什么，却总是感觉身心疲惫，提不起劲儿；想处理好所有事情，但又常常心有余而力不足；
面对工作和生活的压力，想卷卷不动，躺又躺不平，仰卧起坐式地来回焦虑、内耗，情绪起伏如同过山车……
一句话说，即是: 欲望多、能量低、想不开。 这大概就是人们常说的「身弱」之人的特征。
当你知道自己属于身弱人群后，便要学会自我拯救了，在心力低时不强迫、不冒进，懂得为自己积聚力量，慢慢变强。
今天，小编分享几个破局「身弱」的小技巧，希望对你有一点点启发和帮助。
01 专注具体的事，为自己节能
思绪飘忽不定，想得多而做得少，最容易消耗一个人的精气神。
所以，我们要选定方向，集中精力做好自己最迫切想做的一两件事情。
真正厉害的人，都把自己调成了节能模式，坚持「力出一孔」，谋求做精做细，用真实的行动打败焦虑。
02 远离负能量
身弱之人，有着较强的同理心。
在看到负面新闻，或听到坏消息时，会容易沉浸在别人的痛苦中，长时间心情低落，甚至连梦境里都是负面信息缠绕。
如果你常有这样的困扰，那就主动远离一切负能量的东西，保护好自己的能量场，保持身心平静。
03 放下助人情结
身弱之人多半热心肠，喜欢为别人考虑，总想助人。
自我写文章后，收到不少读者的求助，各种问题都有：迷茫、焦虑、内耗、家庭矛盾等等。
一开始我都是热心地开导半天，但后来发现，我表面上是在释放善意，但实际上是用自己有限的认知和经验，去插足别人的人生。
正如董宇辉所说：
不要轻易给别人建议，我们偏颇、狭隘、片面的人生经验，其实不足以去指导别人的人生。
每个人都有自己的人生课题，我的标准答案，未必是别人的最优解。
所以，不要总自以为是地做好人，消耗了自己的精力，还可能剥夺他人成长的机会。
04 断舍离
身弱之人很容易受到外界干扰，譬如：房间里过多的杂物，复杂的人际关系等，都会影响自己的注意力，不知不觉中消耗了能量。
我们需要及时断舍离，舍弃冗余的物品，保持环境干净，保持心境澄澈；
精简社交关系，远离会干扰你的人和事，然后心无旁骛地做自己喜欢的事情，让自己得到滋养。
05 饮食有节，作息规律，养好自己的精气神。
06 培养松弛感
身弱之人，请不要以百米冲刺的心态对待周围的事物，需适当地培养松弛感。
无论外部世界多么「卷」，都不必太过着急，找到适合自己的节奏，有条不紊地走好每一步，结局总不会差。
在自媒体写作上，我不喜欢追随别人的脚步，因为比我优秀的人太多了，总是去追赶，去比较，只会让我焦虑，静不下心来。
我只愿在自己的成长时区里，张弛有度地走着，慢一点也无妨；状态不好时，也允许自己适度摆烂，补充能量再重新出发。
07 不纠缠烂人、烂事
以前，遭到别人的言语攻击，我的第一反应是据理力争；但实际上，争辩中从来没有赢家，最后的结果，还是互相怨怼，谁也不服谁。
此过程中，白白耗费了自己的能量，实为得不偿失。
反驳是本能，克制是本事，遇到烂人破事，直接忽视，不纠缠一分一秒，才是明智之举。
08 向大自然借能量
天地之间的自然能量皆为大补。
闲暇之余，外出走走，晒晒太阳，爬爬山，躺躺草坪，呼吸新鲜空气，感受微风吹拂……
大自然纯净的能量，是最轻易得到的、最有益身心健康的滋养。
弱，有弱的活法，没有绝对的好坏，也不必对标身强，刻意让自己改变。
我们只需多一些关注自己的内心，认清「身弱」的特点，守护好个人能量场；
然后保持积极心态，专注做好自己的事情，一切将会慢慢变好！
点个【在看】，与朋友们共勉。
