今天是我的生日。跟以往8年一样更新「耳光和痛哭」系列感悟，但第9年又不一样，耳光是我回扇现实的嗡嗡作响，痛哭是我跋山涉水后的释放和庆祝。
我不是只会瑟缩身体绵软悲鸣，我要做痛快反击回扇耳光的人，要自我总结并跟你们分享这一岁的变化。
1. 我不总是对的，但我总是好的
不喜欢自己，往往是把「我做得不对」等同于「我这个人不好」，这是对自己的酷刑。
无论何时何地发生何事，我都坚定不移地喜欢自己，我可以犯错，我可以犯傻，我也可以失败，这些跟「我好不好、我可不可爱」是脱钩的。我不总是对的，但我总是好的，我做自己人生的注释者和翻译官。
2. 价值序列先于道德序列
当我做一件事时，不再先问这样做好不好？我会问想不想这样做？ 「好不好」是道德序列，是心里那道成为好人的关卡，「想不想」是价值序列，是真实的自我需求。
不要为了成为慷慨的好人而对自己吝啬，要坦荡承认并想尽办法满足自己。不必活得通俗易懂，请优先让自己快活。
3. 我要灵动，不必稳定
这几年出现了一套新的枷锁——情绪稳定。我时常觉得这是非人的要求，情绪是流动转换的，所谓地情绪稳定相当于压抑和麻木、憋屈自己成全他人。
允许自己感受，允许自己表达，允许自己起伏，生命就应该是灵动的。
4. 即兴地活
接纳意外发生，类似于即兴喜剧里的」yes, and」，无论遭遇了什么，都可以说「是的，它发生了」，「然后，我可以做什么」。是的，突然下雨了，然后我们就可以发芽了。
生活没有安全词，你喊No也无法暂停，不如顺势而为，即兴发挥。
5.少改变，多选择
我越来越体会到麦兜的话「原来有些东西没有就是没有，不行就是不行」。尽力尝试了但仍然改变不了就别为难自己了，不改变的状态下也有很多适合自己的选项。谨慎改变，尽情选择。
6.重复中寻找新鲜
在过去一岁，我去了之前去过的城市，我二刷看过的美剧，我发现城市里有很多我以前没注意过的美好角落，看同样的剧情我也会有不一样的感悟。
新鲜不只来源于全新，旧风景也会生成新体验。
7.你不是为了被爱来到这个世界的
不必纠结是否有人爱你，不用担心没有人一直爱你，也不要为了被爱而变形扭曲。我们不是为了被爱来到这个世界的，不被爱也没什么大不了，你还可以爱自己。
大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品【对于自己你还是个陌生人】、【世界偏爱自愈自乐的你】。
