【少有人走的路】作者说：「解决人生问题的关键在于自律。人若缺少自律，就不可能解决任何麻烦和问题。」最养眼的自律是健身，最健康的自律是早睡，最改变气质的自律是读书，最让人年轻的自律是心态自律。人到中年，越自律，越年轻。
女人到中年，长相还很年轻？坚持做这些事，还来得及
1、经常运动
听过这样一句话，这世上哪有什么天山童姥，不老男神，不过是数十年的克制与坚持而已。年近50岁的他，没有中年的颓废和油腻，反而像是二三十岁的小伙子，身材健硕，精神饱满。刘畊宏十年如一日坚持健身。平日里，他会去健身房一丝不苟地完成一组又一组的训练；有时，还会参加马拉松比赛，铁人三项，人车接力比赛，提高自己的身体素质。
对于坚持锻炼的人来说，年龄只是数字，岁月车轮难以在他们身上倾轧下痕迹。正如刘畊宏说的，「不要在意我的实际年龄，请注意我的身体年龄。」坚持运动不仅让刘畊宏自己收获了一副完美的身材，也让他妻子Vivi得以重拾光彩。Vivi曾经是环球「环球小姐」。因为生孩子时，子宫大出血被迫摘除，生育的影响、身体的病痛和年岁的增长，让靓丽的她难以避免地走向衰老肥胖。
这时，刘畊宏就成为了妻子的私教，带着她跑步瘦身、拉伸修复，Vivi短短时间又重新修炼回了那标致的身材。【健康时报】曾报道，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。
很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。逼自己让身体活动起来，你迈开的每一步，都是在逃离衰老，流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。
2、作息规律
晚上不要熬夜，尽量在十一点之前入睡，因为晚上10点-12点是身体代谢的最佳时间，美容觉也是这样来的，充足的睡眠能让身体状态、皮肤气色都变得很好。
3、饮食合理
想要保持好的身材，饮食是一定要注意的，因为不注意的话，身材很容易走样，变得圆润，所以吃饭的时候尽量做到素菜和荤菜搭配得当，然后每天再加一些水果、橙子。
4、注重补水
我们知道补水可以用面膜，但面膜有很多局限性。比如在办公室，户外，用面膜就很麻烦了！而且在皮肤屏障脆弱的时期，频繁敷面膜会非常容易造成皮肤过度水合，出现起疹子，刺痛等皮肤问题。
所以补水喷雾就很重要了！对于皮肤屏障受损干燥的问题，我们可以选择用喷雾来缓解不适感。使用一款能够为皮肤补水同时增添保湿感的喷雾，在皮肤干燥的时候喷一喷，发挥快速舒缓的作用。比芭美类人胶原蛋白喷雾。刚好可以做为你的第一选择！
为什么要补充胶原蛋白？
胶原蛋白是皮肤自带的重要物质，维持着皮肤的弹力和支撑的作用，一旦流失，皮肤就会塌陷，这也就是皱纹产生的原因。
再加上紫外线辐射、电子屏幕辐射、熬夜、年龄增长、化妆对皮肤的伤害、失眠（睡眠不足）等都会加剧造成胶原蛋白流失，加速人体衰老。
这时候一定要喷比比芭美类人胶原蛋白喷雾，快速补充流失掉的，达到年轻皮肤的状态。
它既是保湿化妆水，又是补水喷雾，而且清爽好吸收。
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