今天不聊赚钱，聊聊如何积极面对，舍掉负面的人与事。很多人都觉得上班累，嘴上通常都是说活多事多，其实大家心里都清楚真正让自己感觉到累的是什么？是那些给自己带来负面情绪和负能量的人和事，这些负面的东西极大消耗着自己。
小到一个鄙夷的眼神，大到处心积虑不择手段想干掉你的对手， 还有 没事吃饱了撑的找茬的家伙，包括那些没有敌意，但是天天叨逼叨不断抱怨的人，都是消耗我们能量的地方，这些负面的人与事，如同慢性毒药，悄无声息地侵蚀我们的心灵，消耗我们的精力。这些负面影响会让我们感到焦虑、沮丧，影响我们的决策能力。当我们处于焦虑或沮丧的状态时，我们往往会做出冲动或非理性的选择，甚至可能导致心理健康问题、身体健康问题。
那么我们如何去迅速舍掉这些影响我们的负面因素？
1. 健康心态
培养积极心态是摆脱负面情绪的关键。我们可以通过阅读励志书籍、参加积极心理学的讲座或与积极向上的人交往来培养这种心态。拥有积极的心态后，我们就能对外界的负面因素影响敏感度降低，不再有一点负面情绪就被影响。
2. 提升自己的能力
强大的能力也是强大内心的基础，能力足够强大的时候，外界的因素对自身的影响就会降低，所以一定要积极提升自己的各种能力，这里举个例子，比如说资产也是一种能力，钱是人的脊梁，手里有 1 万元和手里有 1000 万元，对抗负面的影响是截然不同的，一万元可能只能忍气吞声，一千万可能就有勇气反过来气那个给你负面能量的人，即使这个人曾经可以决定你的未来。
3. 提高生活的质量
提高生活的质量，感受生活的美好，就可以让自己不被负面情绪所困扰，可以自由地享受生活，觉得人间值得就不会去钻牛角尖，越想越觉得自己委屈。
4. 寻找支持
与亲朋好友交流，寻求他们的支持和理解。有时候，一个外部视角可以帮助我们更清晰地看到问题。必要的时候，特别是负面因素已经对自己造成了非常严重的问题，别犹豫，求专业的心理咨询或治疗。
5. 设定界限
对于那些我们无法完全避免的负面因素，如工作中的某些同事，我们需要学会设定界限，保护自己不受其影响。
6. 健康的身体
健康的身体，可以让自己更有能力抵抗负面情绪，坚持如规律的锻炼、健康的饮食和充足的睡眠，都可以提升正气，有助于自己摆脱负面情绪。
负面的人与事是我们生活中不可避免的一部分，但这些不应该成为我们生活的主导。通过设定界限、培养积极心态、寻求支持、保持健康生活方式等渠道，我们可以迅速舍掉这些负面因素，保护我们的心理健康，提升生活质量，并促进个人成长。自己和家人的健康才是最重要的。
