（人之灵魂）| 灵魂深度认知 |
很多人常叹于努力无果。长此以往，甚至会产生严重的自我怀疑，亦会开始否定自己各个方面的能力。
当我们身陷这样的瓶颈和怪圈时，除开运气时运这样核心的宏观因素以及选择方向这样关键的主观因素外，那么我们就要分析分析是不是我们的客观因素出了问题了。
所谓客观因素指的是我们的努力是「有效努力」还是「无效努力」。
所谓无效努力就是我们花了大量时间在某些事情上，却没有实质性的效果和进展。这种无效努力不管是我们的学习还是工作，是很多人常会遇到的「鬼打墙」。前面好似隔着一种无形的障碍，任凭你怎么使劲撞击，都显得无济于事，甚至让自己身心俱惫，感觉一切都似在做无用功一样。
无效努力主要源于漫无目的和漫无章法，以及不注重效率性问题。
很多人在学习亦或工作时，基本都是混乱的，一来没有明确的目标，二来不够专注认真，同时也对自己的努力结果以及情况一无所知，最后就是也没有系统的方法论。
那什么是有效努力？从下面五个方面着手，可以有效避免我们的努力变成瞎忙活，甚至于变成自欺欺人。
一、目标清晰
干任何事时，我们心里一定要清楚我们的目标是什么，要达到什么样的结果亦或效果。这样就可以促使我们抓住事项本身的核心重点要点。会开始注重事项的优先级，也会先去完成重要紧急的事情。
同时也会给事项合理的规划时间安排，并注重时长效率，甚至可以把事项流程化具体化形象化。
当我们做事有了清晰的目标感，它也会倒逼我们在完成事项的过程中严格的自律自控，因为稍不留神亦或过度懈怠，肯定会偏离我们既定的目标路线。
二、专注认真
人是很难一心二用的，你在做这个事情的同时，又分心关注其它事，那么很容易让你的精力分叉，精力无法集中聚焦，必然会导致做事的进展和结果变得差强人意。
就像兔子和乌龟赛跑，为什么有先天优势的兔子会输给乌龟，因为兔子不专注不认真，所以输给了专注朝着目标而去的乌龟。
三、及时反馈
关于我们做事的效果和进展，要时刻进行可视化的反馈和内测，就是要时刻清楚我们的进度。关于这一点上，绝对不能自己骗自己。不要觉得自己花费了大量的时间，就是努力了和尽力了，实则都是无效努力，所以做事情首先一定要用心，再者就是要讲究方法。
就比如花一天时间做什么事情，很多人的关注点会放在时间的长度上，而没有注重及时反馈。就是你这一天完成得怎么样了，到达了什么样的效果亦或结果，要有这种阶段性的反馈才行，这样我们才可以根据实时的情况做出实时的调整，以免在一个错误无效的方向上一走到底，一走到黑，撞到南墙了也不知回头亦或变道绕行。
四、从易到难亦或从难到易
对于从易到难的思维方法，在我们读书时就有得到过相关的应用。就是首先完成容易做的题目，把难的题目暂时放一放，最后再花时间去逐一攻破。以免在个别难题上花费过多的时间而影响整体的答卷，这样就可以很好的避免得不偿失，毕竟考试看的是整体分数。答题答卷和我们的人生也非常的类似，所以我们需要重点核心关注的是整体，而不要过度关注局部的自嗨。
关于从易到难在做事方面的原则如下：
几分钟或者上十分钟以及短时间内就能完成的事情，要快速去行动执行，这样可以大大提升我们的办事效率，也可以避免我们陷入过度的拖延；
从舒适区到挑战去。人各方面的能力包括我们的身体素质以及身心能量，他们就像一个可以被不断强化塑造的韧性弹簧。如果长期待在舒适区，不仅不会有所进步，各方面还会有所退化，类似于「逆水行舟，不进则退」的道理。
遵循从易到难，从舒适区到挑战区这样循序渐进的流程。一来可以让我们有更好的动力和热情把事情坚持下去，二来先完成容易的事情也是一种前文中我们提到的有效及时反馈。就这样一步一个脚印，一步一个台阶，一分耕耘一分收获，成功完成做好一件事就变得更加随我们的心意和心愿了。
从易到难的思维方法或许很多人都有所耳闻和应用，但从难到易的逆向思维，很多人还未体会到它的奥秘。
用切身的经历来说一下这一点。我的吉他是完全自学的，在初始阶段进步很是缓慢，感觉陷入某种无形的瓶颈。后面我直接咬着牙去直接练习相对最难的指弹。就这样克服种种困难，不断地保持刻意练习，最后总算是把曲谱啃下来了。到了这个时候，再回头去学那些相对容易的曲谱，发现就能轻松拿捏了，自己的琴艺也得到了质的提升，基本上什么曲谱都能拿得下来。
关于这一点以前也看过一个类似的案例，就是一个学小提琴的少年，他妈妈为了更进一步提升孩子的琴技，就花了不菲的费用请了一位资深小提琴老师一对一教他小孩。可这位老师别出心裁弄了一些非常非常难的琴谱让少年去练习。少年练习得非常吃力，那琴声拉得也不堪入耳，这也使得少年心生埋怨，也开始质疑这个老师的教学水平和方法。
少年就这样不情不愿的练习了一段时间后，老师再找来少年拉一些相对容易的曲谱，少年发现这些曲谱换作以前也是拉得不熟练拉得不好，现在发现能轻轻松松吃下来了，而且拉得非常的流畅，至此欣喜的少年方才大大认可了这位老师。
从难到易的思维方法有点类似降维打击，从高维转换到低维那还不是碾压般的优势。但前提是我们在一开始能在高度的困难中坚持下来，要有耐心决心，同时更重要的是要有耐力和行动力。
五、保持刻意练习：1万小时定律
大多数的成功都是先求量变后到质变，类似于先求生后求存。别一上来就搞些高大尚的东西，讲那精准这精准的，讲这学习那学习的。等你一切准备就绪了，黄花菜都凉了。而且这样你只会一直觉得自己还没准备好，还需要学习补充所谓知识和方法。就像学习如何追一个姑娘，还不如直接过去牵她的手简单粗暴，最差的结果无非就是被甩一巴掌，就当是一个正常的失败和历练嘛！失败了重新来过。
我们一定要清楚行动是方法和学习的必要前提条件，而不要本末倒置陷入方法论和学习的自嗨，实践方能出真知。因为想到说道和做到是两码事，凡事一定要多多在事情上去历练，然后在这个过程中去复盘总结方法，最后才是学习输入的补充。
正所谓一步登天亦或一炮而红都不过是时代和幸运的宠儿，普通人保持刻意练习，遵循1万小时定律就是最朴实无华的真理，才是一步一个脚印的真实写照。
常言道「台上一分钟，台下十年功。」没有多少人的成功是一蹶而就的，我们表面所看到的一飞冲天和一鸣惊人，是背后长时间的蓄力和等待。
保持刻意练习，可以把我们的行为和习惯逐渐的融入我们的潜意识，可以让前期我们觉得坚持很艰难甚至很痛苦的事情变得像我们刷牙洗脸一样简单。关于这一点，弹吉他或其它乐器的人应该深有体会，就是曲谱熟练以后，根本就不用花精力时间去回想和弦和指法，就这么自然而然的就弹出来了，脑子可以完全的放空，这一点是非常神奇的，这就是刻意练习后潜意识所产生的巨大妙用。
之前的一篇文章【成长笔记：走出生活和工作的迷茫焦虑，只需做对这一步！】有讲到：走出迷茫焦虑，只需要做对一步，那就是着眼当下和当下的事行动起来。当然光行动是不够的，这个过程中还要讲究思维方法论。一来可以帮助提升我的行动效率，二来可以很好的避免我们低效率瞎忙活。这篇文章可以当做之前那篇文章的补充和衔接吧!
