题主直接抛出问题，有哪些方法可以降低皮质醇，想必是对于皮质醇是什么、高皮质醇有哪些危害也是了解一些的。
如果想降低皮质醇，我想我们至少得先了解一下什么是皮质醇。
皮质醇主要是由我们人体肾上腺皮质分泌的一种激素，归属于糖皮质激素。因为在我们人体在应对压力时候会大量释放，因此皮质醇又被称为「应激激素」，适当的皮质醇可以帮助我们应对更多压力，而当皮质醇长期处于高水平状态，就会对我们身体产生很多不利影响。
因为皮质醇的分泌会导致血糖水平波动，导致胰岛素抵抗，使得我们更容易罹患糖尿病。长期皮质醇过高也会导致人体脂肪含量增加，尤其是腹部脂肪堆积，形成向心性肥胖，向心型肥胖又是高血脂、高血压、冠心病等多种心血管疾病的高发因素。
另外对于年轻人来说，如果长期处于高皮质醇状态，还会影响睡眠，睡眠差对于皮肤状态影响也是肉眼可见的，皮肤油脂分泌增加，皮肤油腻、毛孔粗大、闭口以及痘痘，更重要的是会导致皮肤屏障受损，加速皮肤老化，使我们的皮肤日渐暗沉，色素沉着也会增加，皮肤锁水能力降低，是直接导致颜值下降的元凶呢。
想要解决皮肤的问题，第一时间使用外部产品会见效比较快。我因为经常倒夜班，工作压力大，上述皮肤问题也有不少，自己做了一番功课后，目前在用的玉容初藏红花精华油。
玉容初藏红花精华油，是采用天然藏红花萃取而成，藏红花一株仅仅含有3根雌蕊，取其顶端1/3约200多鲜花才可以采收1克精华，其生长周期也比较长，采摘不容易，被称为植物黄金不是空穴来风的。并且99.78%的植物体系配方，使用更安全、放心。
与此同时，玉容初藏红花精华油采用先进的萃取技术：即水提、醇提、油提、低温二氧化碳细胞萃取技术，极大的保留了藏红花的活性，修复肌肤效果好。
相关细胞实验数据表明：24小时后胶原合成率提升22%，流失率下降19%。
因为皮肤的敏感，不仅来自外界环境的影响，和长期心境不良也有微妙而直接的关系，经年累月，你内心所有的忧伤和焦虑痛苦愤怒，在时间的沉淀下都毫不犹豫的写在了脸上。所以「相由心生」，也有一定的科学依据。
很多人对于藏红花的认知可能仅停留在修复皮肤层面，实际上，藏红花活主要功效为活血化瘀，散郁开结，治忧思郁结，能够帮助我们对抗不良情绪对于人体健康状况的影响。藏红花精华油，可以有效帮助我们促进细胞能量的合成，改善不良情绪，由内而外的治愈负面情绪给皮肤带来的创伤。
我自己使用了玉容初精华油大概3个月，目前皮肤敏感发红、暗沉的问题改善不少，同事看到我，都说我的皮肤现在看起来光泽干净很多，痘痘只会在月经前长几颗，可以说效果还是比较明显的。更重要的是，整个人能量场也变强，开朗很多。
降低皮质醇，对于皮肤问题，坚持使用相对应的产品没问题。而要解决长期高皮质醇状态，除了外部使用产品，我们也要学会合理安排作息，保证充分的睡眠时间，膳食方面不挑食少吃油腻高糖食物，进食优质蛋白，另外叠加适度有氧运动，平衡工作与学习。很多时候我们不能改变环境，但是可以调整自己的情绪，学会给自己的精神注入力量，才能更好的迎接每天的机遇和挑战。
