在2018年期刊——【Journal of European Academy of Dermatology and Venereology】中显示， 牛奶确实与中重度的青春痘具有关联性，其中低脂或脱脂牛奶、喝的量较多及喝的频率较高，相关性更高 。
美国哈佛大学研究也发现， 常喝脱脂牛奶的女性，发生严重青春痘的机率比不常喝的高出百分之四十四 ！
其主要原因在于牛奶中的类胰岛素生长因子会促进皮脂腺的发育，导致mTORC1活化，从而使皮脂腺及皮脂腺脂肪增生，刺激痘痘的生成。
另外，很多牛奶中添加了 乳清蛋白 ，而乳清蛋白对于痘痘有促进作用，从而就易加重长痘的情况。
但是牛奶也并不是痘痘形成的唯一原因，其它的像 油性肤质、作息不规律、熬夜、高糖高油饮食 等，也是痘痘形成的元凶！
因此建议喝牛奶长痘的朋友，可以试着先减少牛奶的摄取，或改喝其它蛋白食品，如 全脂牛奶、肽素乳或者豆浆 ！
