前言
坚持这几个简单到不可能坚持不下来的好习惯，让你颜值暴涨，同时自信满满！快来看看你还有哪些习惯没有做到的？
生活习惯
1.每天坚持10：50上床睡觉。 民间古语有云：男靠吃，女靠睡。【黄帝内经】云：「夜半为阴陇，夜半后而为阴衰。」一般来说，晚上11时之前入睡是最适宜的时段。如果晚上睡不着，可以在睡前2小时内应尽量避免剧烈运动，可通过喝热牛奶、自我按摩、泡脚等方式助眠。美国科学家最新公布的一项大型研究结果显示,在晚间未能得到充足睡眠的女性也易引起身体肥胖。
2.一年四季出门一定要做好防晒。 涂抹防摔霜+遮阳伞是最基本的操作，一般而言，如果长期户外活动的话每两个小时就得补用一次，同时每日食用一颗有防晒功能的食物：西红柿 。
3.不要跷二郎腿。 翘二郎腿不仅可能会让人患上阴道炎，还会让人脊椎变形。
4. 一周运动三次，一次40min~60min。 运动可以让人的新陈代谢更好，皮肤更健康。
5. 每天泡脚。 泡脚温度40°，泡脚时间3~5分钟，最长30min
6. 一周面膜两到三次。
7.定期一年洁牙一次 。洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。通过洗牙可以减轻牙龈炎、牙周炎的炎症状况。
8.每天午睡15分钟 。 睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。
9.每天深蹲。 深蹲可以增强腿部和臀部力量和围度，让你的腿部线条看起来更修长，让你的臀部看起来更像水蜜桃。
10.吃完饭后认真刷牙。 这个习惯是我戴牙套后养成的，从此我才知道，吃完饭口腔里面是有多少食物残渣，为什么有的人嘴里总是有一些味道。
11.通过锻炼让腰臀比0.7 。 腰臀比是臀围和腰围的比率，BBC的一项调查研究表明，几乎所有的男人都认为腰臀比0.7左右的女性身材是最具吸引力的。
饮食习惯
1.每天临睡前喝一杯蜂蜜+牛奶。 可以改善面容憔悴、毛发枯黄，更有安眠通便和养颜润肤的功效。
2.每天泡一杯黑枸杞水。 黑枸杞中含有丰富的花青素，可以抗衰老，长期饮用可以让皮肤变得红润有光泽。
3.每天喝8杯水。 【中国居民膳食指南(2016)】建议成年人每天喝水 1.5～1.7L，一杯水差不多 200～250mL，算下来刚好是 7～8 杯。
4.每天坚持早上9：00前吃早餐。 早餐一定要包含蛋白质（牛奶/鸡蛋）
5.每周喝三次豆浆。 豆浆富含的大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,尤其对于女性调节内分泌紊乱有所帮助。
6.每天一个西红柿 。 西红柿是防晒食物，可以每天食用一颗，有效的帮助人补充胡萝卜素和番茄红素对于皮肤有很好的保养作用。
7.可多吃南瓜、怀山药、莲子等健脾益胃的食材。
8.适量党参、黄芪、白术、怀山药，煎煮后泡花茶， 冲饮至味淡饮用，有补脾益气的功效。
9.饮食清淡。 饮食清淡主要就是少盐，少糖，少油，
10.少酒，少烟。
护肤习惯
1.每天涂抹眼霜。
2.洗完澡后，涂抹身体乳。 建议涂抹一些清爽的身体乳，不然坚持不了多久，我之前就是涂抹了一些不清爽的，个人是非常的不喜欢，没多久就放弃了，后来找到了几款比较清爽的，好闻又好推开，满意。
3.每天涂抹美白精华 。
4.一年5次水光针 。 水光针大法好，我身边的漂亮小姐姐很多都在打。
其他习惯
1.赚钱。 不知道你发现没，大多数女富豪看起来都更年轻，这些都是她们的钞能力的功劳啊！
2.自信 。 在变美之前一定要有的就是自信，老娘天下最美 ♀️
3.情绪管理 。 一个随时会歇斯底里的人，相信我，就算她是美/帅的，那ta的魅力值也会大大的减分。
4.阅读。 读书是为了让你更有气质，更有学识，遇到什么事更有谈资。
6.学习化妆。 天下没有丑女人，只有懒女人。姐妹们，学会基本的化妆，可以让我们气色更好的！
