黑芝麻属于常见的食物，黑芝麻内含有大量的脂肪以及蛋白质，还有丰富的维生素以及微量元素等营养成分，患者在日常生活中常吃黑芝麻能够补充身体所需要的营养，维持身体的正常代谢，还能够为身体提供活动所需要的能量，而营养摄入充足就可以提高自身的免疫力，对维持身体健康有一定的帮助。
常吃黑芝麻虽然好处较多，但是也需要注意适量，不能一次性吃的太多，也不可以长期大量摄入，以免因为摄入过多而引起消化不良的现象，还可能会导致身体长胖，如果患者因为吃了太多黑芝麻而出现消化不良，黑芝麻含有微量元素钙和镁，可以有效的为人体的骨骼补充钙质，预防骨质疏松。特别是一些中老年人，钙质流失快，可以食用黑芝麻糊来补充。
黑芝麻还有健脑的功效，特别适合一些长期用脑的年轻人以及中老年人食用。
黑芝麻含有丰富的铁，可以明显纠正缺铁性贫血，而且黑芝麻含有的能量可以改善身体虚弱患者的体质。
黑芝麻可以延缓衰老，比较常见于长时间吃黑芝麻可以美容养颜，清除自由基，对于人体的皮肤有保养的作用，可以清除过早出现的黄褐斑、皱纹等。
黑芝麻可以降低人体的胆固醇，可以使血脂下降，但是，在应用过程中最好是每天少量服用，不然黑芝麻大量口服会提升人体的血脂，对于健康是无益的。
