谁告诉你跳跃可以减肥，对大多数人来说，这样的运动是不好的。问问自己，你真的喜欢运动吗？如果你喜欢运动，你早就锻炼了，哪里还需要主播带你去健身房看看？那些人花的钱都瘦不起来，不要认为我说话是消极的。我在教你。
在中医看来，肥胖的根本原因是脾运输能力不足，不足以维持排泄系统的正常运行，体内堆积多余的垃圾，从长远来看，会形成湿邪，或凉爽清晰，或重浊度粘，更可怕的是，肥胖只是典型的水分表现之一，这些都是水分表现，你有多少？
今天，让我们解锁减肥的新姿势，找出隐藏在你肥肉下的罪魁祸首。中医出马绝对不是头痛医头、脚痛医脚的泛泛之辈。确切地说，水分只是一系列的外在表现，而不是特定的疾病，有这些表现的人，很可能已经在生病的过程中了。
湿度一般分为三种，一般原因、性能和差异如下，截图保存。这里还要强调的是，每个人其实都没有必要钻牛角尖，要辩证自己属于哪一种类型，因为许多表现都是同时存在的。积累的湿气会进一步损害脾脏的代谢能力，脾虚会导致水湿不化，进一步加重肥胖和恶性循环。
因此，减脂祛湿的关键是提气补虚，健脾祛湿，使身体新陈代谢再次高效运转。不知道其实该怎么操作。今天的两个超重点来了，班级代表们准备好了。
第一部分，调整饮食习惯，不要忌口，油盐不进，实行少油少盐的原则。尽量少吃碳水化合物，用燕麦、玉米、南瓜意大利面代替粥、米饭、馒头、面条，或在米饭中加入各种粗粒，做成粗粒米饭。吃饭的顺序很重要。先吃饱腹感强的蛋白质，不容易长胖，再吃其他的，正常吃就行了。饿了就吃，不需要刻意节食，但一定要搞清楚饿和贪的区别。
第二部分，中医食疗，这里的食疗不是让你费心去煮汤、喝粥，而是在中医理论的指导下进行治疗。
