初始体重60.6kg,目标体重50kg,身高160。
原计划本月完成最终目标50kg,要打脸了!
7.29体重,体脂率打卡
今日体重51.6kg,体脂率29.1%,
昨日体重51.5kg,体脂率29.3%,
对比体重上涨2两,体脂率下↓降0.2%。
昨日运动——散步
昨天温度不是太高,有风吹,湖边和小河边走走,还是很惬意的。散步的大人和孩子也不少,吹了一天的空调,晚上出门透透气[比心]
昨日饮食
老规矩,起床后喝杯温水再吃早餐[送自己一朵花]
早餐——十点多才吃的
吃的时候快中午了,随意吃一口。
牛奶和香蕉。
午餐——凉皮、猪头肉
凉皮是北方那种放芝麻酱的拌法。就是热量有点高!
猪头肉用洋葱和黄瓜拌过的,味道不错[比心]
晚餐、加餐
炒饭+变蛋。
出去散个步,大侄子说热,又去买甜筒,我来了个雪顶咖啡[黑线]
这步白散了,又给我补回来了[泪奔]