在减脂的征途上，我们总会遇到一些看似不起眼的「陷阱」，它们悄无声息地让我们的努力付诸东流。今天，我们就来揭秘这五个最容易发胖的时间点，通过生活化应对策略，让你的减脂之路更加顺畅。
下午时分，人们往往容易感到疲劳和饥饿，如果此时选择高热量的零食或甜点来充饥，很容易导致热量摄入超标。下午四点前吃完水果，对减脂期来说是黄金时段的黄金选择。选择低糖、高纤维的水果作为零食，如苹果、草莓、猕猴桃等。它们既能满足你的口腹之欲，又能提供丰富的维生素和矿物质。虽然水果是健康的选择，但也要注意控制份量，避免过量摄入糖分。
我们可以将水果切成小块放在盘子里，既方便食用又能控制份量。同时，多喝水也能有效缓解饥饿感哦！
面对生活中的「发胖时间点」，我们需要的不仅是应对策略，更是一份对健康生活方式的坚持。
