按摩球松解教程(一)
按摩球-肩颈部
目标肌肉:上斜方肌、肩胛提肌
4组,每侧1分钟。
按摩球-胸肩部
目标肌肉:胸大肌、胸小肌、三角肌前束
4组,每侧1分钟。
按摩球-肩后部
目标肌肉:三角肌后束、冈下肌、小圆肌、大圆肌
4组,每侧1分钟。
按摩球-颈后部
目标肌肉:上斜方肌、头夹肌、颈夹肌
4组,每侧1分钟。
以上动图演示仅供参考
请在专业人士的指导下进行练习
END
记得 「点赞」哦 !
按摩球松解教程(一)
按摩球-肩颈部
目标肌肉:上斜方肌、肩胛提肌
4组,每侧1分钟。
按摩球-胸肩部
目标肌肉:胸大肌、胸小肌、三角肌前束
4组,每侧1分钟。
按摩球-肩后部
目标肌肉:三角肌后束、冈下肌、小圆肌、大圆肌
4组,每侧1分钟。
按摩球-颈后部
目标肌肉:上斜方肌、头夹肌、颈夹肌
4组,每侧1分钟。
以上动图演示仅供参考
请在专业人士的指导下进行练习
END
记得 「点赞」哦 !
Copyright © 2024 www.digfamily.com NO.1 华文头条
商务合作:xingwa#jasve.com(发送邮件请将#换成@)