昨天在小区遇到朋友聊了一会，聊到我的腰椎突出，她更是一脸的后悔说起她的腰椎也突了，原因是：她练瑜伽时，为了跟着老师努力做到位，把自己的腰也拉伤了，去医院拍了片，说是腰椎间盘突出，后来也没法去练了，在家养了好一段时间才好一些，她说自己太傻太认真，做不到就做不到，非要好强做到老师的样子把腰拉伤了[捂脸]。据她说，她去看病时，医生跟她讲，平均每月接诊的练习瑜伽造成的病例有3至4例，这个数字虽不惊人，但是和过去相比明显增加。在这类人群中，除了年轻女性之外，中老年患者呈上升趋势，为了养生盲目运动，导致过度损耗，对身体造成伤害[捂脸]。
瑜伽的体式中，有一些过度伸展、挑战肢体柔韧性的前屈动作，很多瑜伽爱好者认为这些动作好看，又能提升自己的水平，没想到竟会对脊椎有伤害。练瑜伽还是要悠着点，量力而行，避免拉伤自己哦。
