随着越来越多的人加入跑步这项运动，科学跑步的理念也深入人心。大部分跑友，都已经或正在考虑购买专业的运动手表，对自己的跑步心率进行监测，这无疑是个明智的选择。然而，已经购买了手表的跑友，一定会遇到这样的困扰，随着天气变冷，手表心率似乎越来越不准了！动辄3000+的所谓专业运动手表说不准就不准，到底原因出在哪？该如何解决？
为了了解心率不准的原因，我们首先来了解下专业运动手表心率监测原理：运动手表监测心率主要采用光电传感技术。手表内部配备了光电心率传感器，该传感器通过红外线LED和光敏电阻器两个部件组成。当手表佩戴者将手表背部的心率传感器与皮肤接触时，红外线LED会照射到皮肤上，并通过光敏电阻器检测出反射回来的光线强度。 心率传感器通过测量血液中的血流量来确定心率。当心脏跳动时，血液会通过血管，导致皮肤中血液流量的变化，进而影响反射回来的光线强度。光敏电阻器接收到这些反射的光线，并将其转化为电信号。通过对电信号的处理和分析，手表可以计算出每分钟的心率。
一项研究对参与者在进行不同强度运动时的心率进行对比研究，发现通过红外线LED和光敏电阻器组合的方式，心率及变化的准确率高达95%以上。既然准确率如此之高，为什么手表会在冬天或者天气寒冷时出现心率异常，心率不准确的现象呢？
这是因为，在寒冷的环境下，皮肤温度会降低，这会导致血流量减少。当血流量减少时，手表心率传感器接收到的反射光线强度变弱，从而影响心率数据的准确性。
此外，寒冷的天气还可能导致手部变得僵硬或者皮肤变得干燥，这也会影响手表与皮肤的接触质量，进一步影响心率的监测准确性。老年人或大体重人群，由于皮肤组织较厚，光线穿透能力本身不足，再受到气温环境的变化，就更加容易出现心率不准的情况。
