在中华武术的博大精深中，少林内劲一指禅马步桩以其独特的内涵和深厚的底蕴，吸引了无数武术爱好者。然而，许多初学者在面对这一复杂的武术桩功时，常因求成心切或缺乏正确指导而走入误区。
少林内劲一指禅 马步桩是最为基础的「筑基功」， 虽然最基础的，但是基本要求多达22条，每一条都蕴含着深厚的武学原理和严格的动作规范。 有经验的教练深知，这些要求不能一股脑地全部抛给学员，否则学员很容易顾此失彼，甚至可能因为挫败感而丧失学习的信心。
教学是一个循序渐进的过程。 在学员刚刚接触马步桩时，教练应该从最基础的动作开始教起，逐步增加难度和深度。每当学员掌握了一个动作要领，教练再适时地引入下一个要求，让学员在巩固已学内容的基础上，逐步向更高层次迈进。一次性要求过多，还可能让学员丧失学习的信心。
在这个过程中，教练的及时纠正和正确指导至关重要。当学员出现错误动作时，教练应立即指出并帮助其纠正，防止学员形成错误的动作习惯。同时，教练还要根据学员的实际情况和进度，灵活调整教学计划，确保学员能够在最佳的状态下学习和进步。
对于初学者来说，站桩并不是一件可以闭门造车的事情。 没有经验的桩友往往容易因为各种偏差造成的不适感以及自律不够等因素而放弃。 因此，选择一个有经验的教练和一群志同道合的学友一起练习，是确保学习效果和持续进步的关键。
在少林内劲一指禅马步桩的学习道路上，没有捷径可走。只有脚踏实地、一步一个脚印地练习，才能真正领略到这一武术桩功的魅力和内涵。希望每一位学员都能在这条道路上坚持不懈地走下去，最终收获属于自己的武术成果。
