身高163cm,属于大骨架。3月25日早上体重151.6斤,8月25日早上体重128.8斤,一共减22.3斤,目标减到120斤,还差8.8斤,越减越难减,但不能放弃,还是给自己加油打气。
8月体重变化不大,8月还有最后6天了,再努力看看体重能不能降一些。
昨天运动很少,但也没有多吃 ,体重微降。
8月25日:128.8斤,比昨天降0.4斤
8月24日:129.2斤
8月1日:129.2斤
昨天的吃:
早餐:玉米、鸡蛋、李子
午餐:玉米、炒白菜、莲藕、排骨
找出家里的饭盒,决定开始分餐吃,控制一下吃的量,午餐吃得好饱。
晚餐:1个塔斯汀香辣鸡腿汉堡
下午在外面看电影,晚餐在外面解决,吃了一个汉堡,其实比较饱,吃完一个晚上都觉得很渴。
昨天的动:
忙里偷闲,在下午4点有空,那就在家里原地跑25分钟