减肥成功的第一步：吃对早餐

2024-10-02健身

今天就给大家分享——— 一周低卡轻食早餐合集， 早晨起床先喝一杯水，运动半个小时后，就可以开始准备营养又健康的早餐啦~

✅ 星期一早餐搭配：

半个红薯、2个鸡蛋、适量菠菜

✅ 星期二早餐搭配：

蓝莓、1个鸡蛋、一片荞麦土司片

✅ 星期三早餐搭配：

半个红薯、1个鸡蛋、西兰花、蓝莓

✅ 星期四早餐搭配：

1个贝贝南瓜、1个鸡蛋、1个牛油果

✅ 星期五早餐搭配：

半个玉米、1个鸡蛋、半根黄瓜

✅ 星期六早餐搭配：

土司面包一片、1个鸡蛋、蓝莓、小番茄