大家平时是不是喜欢胡吃海塞，但是又担心自己会长胖。别担心，我为大家整理了10种吃了巨长肉的食物，大家注意要避开吃哦！
那我们在生活中如何挑选减脂食物呢？
1.减肥食物的选择非常关键，应具备饱腹感强，低热量，高营养等特点。即可以满足我们日常功能，又便于我们吸收消化。这样既可以拥有一个健康的身体，又可以减脂。
2.碳水可以吃：玉米，紫薯，红薯，荞麦面，土豆，南瓜等；
优质蛋白：鸡蛋，牛奶，鸡胸肉，牛肉，鱼肉，鸡腿，虾等；
优质脂肪：橄榄油，牛油果，三文鱼，沙丁鱼等；
膳食纤维：各种新鲜的蔬菜，选择低糖，低淀粉，比如：如菠菜、花菜、西兰花、黄瓜、生菜等。
维生素：选择低糖、低卡路里的水果，如草莓、蓝莓、柑橘类水果等。注意也要控制水果的摄入量，因为有些食物含糖分较高。
注意：
1.我们不要单一的只吃一种食物要注重搭配，饮食多样化可以保持营养均衡。
2.尽量使用蒸，煮，炖的方式，减少油脂的摄入。
