在职时，对于我自己的身体，我是不够爱护的。
因为工作性质，需要上直落班（上午8至下午4时），不能正常午休。
如果运气不好忙起来的时候，经常只能随便吃点冷饭冷菜填填肚子，有时候甚至连饭也吃不上，水也喝不上。
有时候，自己感冒不舒服了，也不愿意写请假单申请休息。一是因为嫌麻烦，二是心疼钱，因为请病假扣月奖金、年终奖金和全勤奖，觉得不划算。
长久以来，身体抵抗力比较差，三天两头就感冒、胃寒、失眠，经常感觉疲惫乏力，没有精气神。
退休后我才明白，人，要懂得爱自己，不能不顾自己的健康，带病上班去赚钱。
身体健康才是一个人最大的财富，没有了健康，再多的钱也没有用；再好看的风景也无心欣赏。
这次7天6晚的四川行就很好地印证了这一点。
我从11月27日飞往四川，在当地报名参加九寨沟黄龙都江堰4天3晚游和峨眉山乐山大佛2天1晚游。
因为体质差，体力不支，勉强游完九寨沟和都江堰，却无法登上黄龙顶，未能欣赏到人间瑶池的美景。
2天1晚的峨眉山乐山大佛游，更是全程放弃。
浪费金钱时间不说，无缘于金顶、乐山大佛。
千里奔赴四川，却未能亲眼一睹其的壮观，都是因为自己的身体素质而造成。
今天是从四川返回家的第二天，我决定了：从今起，以加强锻炼身体为主，万事以养生为前提，好好爱自己。
我相信只要每天坚持做到这三项运动，身体抵抗力一定会增强。
一、每日步行6000步
步行虽然是一种简单的有氧运动，但经常步行可以：
①增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
②促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，预防便秘。
③缓解不良情绪，让心情愉快。
④促进血液循环，预防血管栓塞 。
二、拍打八虚
经常拍打八虚，可以疏通气血、解郁闷，让心情愉快。
只要心情好了，病也就少了。记得我的老师说过：90％的疾病与情绪有关，比如：甲亢、抑郁症、胃炎等。
三、练八段锦
八段锦是一种传统的健身功法，简单、易学、不用花钱（跟着视频练习），没有时间、地点与年龄的限制，随时随地都可以练，不需要找陪练的人。
坚持练八段锦不仅能增加柔韧性、消除疲劳、改善心理健康，还能促进血液循环，增强体质。
因为外出旅游的缘故，已经有7天未坚持做这三项运动。
写完这篇文章，我就要马上开始做今天的运动了。
我喜欢在头条上写头条、写征文、写文章，我觉得这样不仅可以开动大脑，还可以锻炼手指，预防老年痴呆症。
我在头条上写文章，从来不打草稿，都是即兴写即兴发。
因为我不是专职写手，也不以此谋生。纯粹是记实文章，随时记录，以督促自己更好地完成运动打卡。
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