运动究竟给我们带来了什么？或许有这么几件小事：
越运动越聪明
科学家发现，经常运动的人与不经常运动的人在大脑构造上是不一样的。
动物实验显示，运动会诱发大脑海马体（与记忆、学习相关的关键区域）生成新的神经细胞。
运动还会增加一种叫脑源性神经营养因子（B.D.N.F.）的蛋白的含量，这种蛋白负责建立和保养神经细胞回路，是「大脑的优质营养肥料」。
跑步高潮
有慢跑习惯的人知道，跑步一开始也许很痛苦，但随着里程数增加，会越来越感到欣快与愉悦，科学家称这种现象为「跑者高潮」(runner's high)」。
当然它不仅限于跑步。
由于运动会刺激大脑中多巴胺、内啡肽、内源性大麻素等神经递质的分泌，而这些神经递质会让人产生愉悦的感觉，很多有氧运动都会产生类似的效果。
运动改善情绪，已经渐成共识。
很多研究证实，与不锻炼的人相比，经常锻炼的人出现抑郁或焦虑的风险要低很多。
所以，很多心理医生将运动列为对抗抑郁症最有效的工具之一。
按美国和欧洲推荐的健康标准建议，平常每天至少运动30分钟，快乐的可能性会比未达到这一指标的人高30%。
我们正处在人类最不爱运动的历史阶段
人类的身体天生是要动，而不是静坐的。
从基因而言，我们仍然是那些远古的狩猎采集者，我们仍然渴望最高热量的食物，但我们却不再需要运动 ——走路被开车取代，户外娱乐被电视节目取代，而长时间的伏案工作占据了很多人的生活……
最终，久坐不动的现代生活方式成了我们长期生存的最大威胁之一。
世界卫生组织有关行为危险因素研究表明， 久坐是导致死亡和残疾的十大原因之一 ， 可增加几乎所有疾病的死亡率，包括患高血压等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、结肠癌、胆囊癌、乳腺癌、抑郁和焦虑等。
而对于久坐的人，哪怕每隔30分钟左右活动一下，就能大大减轻可能的危害。
春暖花开季，跑起来吧，朋友们！
