文/李通国
【太极拳论】作者王宗岳文中提到长拳一句：「长拳者，如长江之水，滔滔不绝也。」这不是定义长拳，只是形象化地比喻说明，长拳是长长的拳。后来人创造拳术，都依照了王宗岳天才的想象力。
在王宗岳之前的前人，所说的「长拳」只是一个拳路的名称。戚继光的【拳经捷要篇】把明代民间广泛流传各类拳术以及当代的武术名家擅长的功夫整理了一遍，文中说「古今拳家，宋太祖有三十二势长拳，又有六步拳，猴拳，化拳，名势各有所称，而实大同小异」。多明显，这个长拳只有三十二式，它的内容与六步拳，猴拳，化拳等等拳术实大同小异。
杨氏拳架
一、陈氏也有长拳
陈家沟的主要拳法是五路炮捶和长拳，使用的是相互连接的套路表现形式，名称为：头套（五十七式），二套（二十七式），三套（大四套捶二十四式），四套（小四套捶亦名红拳），五套（二十九式）以及长拳一路（一百单八势）。
1932年武术史家唐豪从陈家沟陈省三那里找到的老拳谱，其中有长拳的拳式内容：
懒插衣立势高强，去（丢）下腿出步(拉开)单鞭，七星拳手足相顾，探马拳太祖留传，当头炮势冲人怕，中单鞭谁敢当先，跨马势椰移发脚(足)，拗步势手脚和便(点足势手足活便)，兽头势如牌挨进，抛架子短打休延，抓(孤)身炮下带着翻花舞袖，拗鸾肘上连着左右红拳，玉女攒梭倒骑龙，连珠炮打的是猛将雄兵，猿猴看果谁敢偷，铁样(甲)将军也难走，高四平乃封脚套子（高四平封脚套子），小神拳使火焰攒心，斩手炮打一个顺鸾藏肘，窝里炮打一个井栏直入，庇身拳吊打指当(裆)势，剪臁竭(踢)膝金鸡独立，朝阳起鼓，护心拳专降快腿，胋(拈)肘拳逼退英雄，喝(吓)一声小擒（擒拿）休走，拿鹰捉兔劲(硬)开弓，下插势闪惊巧取，倒插势谁人敢攻，朝阳手遍身防腿，一条鞭打进不忙，悬脚(腿)势诱彼轻进，骑马势冲来敢(谁)当,一霎步往里就蹉(进一步手往里蹉)，抹眉红盖世无双，(先)下海擒龙，(再)上山伏虎，野马分鬃(野马自分鬃)，张飞擂鼓(张飞善擂鼓)。雁翅穿裆一腿，劈来势八步连心(劈来入步连心)，雀地龙按下，朝天蹬立起(雀地龙按下朝天镫)，鸡子解胸(凤凰展翅善解胸)，白鹅掠翅，黑虎拦路，胡僧托钵，燕子啣泥，二龙戏珠，赛过神枪，邱刘势左搬右掌，鬼蹴脚捕扫前后(小鬼蹴脚捕扫前后)，转身(上)红拳，霸王举鼎，韩信埋伏，左山右山，前冲后冲，观音献掌，童子拜佛，翻身过海，回回指路，敬德跳涧，单鞭救主，青龙献爪，饿马提枪(饿马踢铃)，六封四避(闭)，金刚捣碓，下四平秦王拔剑(下四平秦拔剑)，存孝打虎，钟魁仗(掌)剑，佛顶珠，反堂庄(杠)，望门簪，演手红拳，下压手，上一步封避(闭)捉拿，往后一收，推山二掌(推心仙掌)，右(左)转身红拳右跨马，左转身红拳左跨马(右转身红拳右跨马)，右搭袖左搭袖(左搭袖)，回头搂膝拗步，扎一掌转身三请客(打一掌转身三请诸葛亮)，掩手红拳，单凤朝阳(双手架梁转身红拳单凤朝阳)，回头高四平(回头高来四平)，金鸡晒膀，托天叉，左搭眉(肩)，右搭眉(肩)，天王降妖，上一步铁翻杆，下一步子胥拖鞭，上一步苍龙摆尾(苍龙摆尾)，双拍手(掌)，仙滴乳(仙人滴乳)，回头一炮，拗拦肘，躲子二红，仙人捧盘，夜叉探海,刘海捕(戏)蟾，玉女捧金盒，丢(撇)手，收手，刷掌(手)，搬手，推手，(演手)，真符送书(直)，回头闪通背，打一窝里炮(打一窝炮)，掩手红拳，回头左插脚(回头插脚)，五子转还(五子转换炮)，鬓边邪插两枝花，收回去双龙抹马，窝里炮谁攻(窝里一炮谁敢当)，当一步邀手不叉(上一步邀手不差)，搂膝一拳推倒，收回交手可夸，招上顾下最无家，偷腿一脚跐杀(偷腿一腿打他回)，吉(急)三锤打如风快，急回头智远看瓜，往后（前）收狮子抱球(毯)，展手一脚踢杀(展手一脚踢死他)，回头二换也不差，真(直)攒两拳，转回身护膝势当常（场）按定(收)，收回看肘并看花(回着肘并看花)，谁敢当吾大挺立下(谁敢当吾大棹炮)，上一步(上步打)蛟龙出水，后一打反身情庄(退一步背后肘反打铁杠)，急三锤往前掤打，开弓射虎谁不怕(开弓势虎皆怕)，收回来马前斩草，上一挑（跳）又带（代）红沙，喇回按定满天星，谁敢与吾交手，熟习善悟者不差(千斤赘下去裆如土委地，满天星精此艺谁敢与吾比并)。【1】
首先它很长，严守古法，共计有一百零八式，势势不重复，诚然如王宗岳所云，长拳是很长很长的拳，这一点它的确做到了做得很好，为后来的长拳开辟了道路。其次，它的内容中有很多土话和方言，自然是记述者文化水平所限制，根据老师教授时的口语描述记录下来的，没有上升到书面语言水平。其三，谱是有了，可是你根本无法看着拳谱把它演练出来，这一方面说明记述能力的问题，另一方面说明长拳内容与其他五套锤关系不是很大，所以演练方法失传了，长拳谱就成了一个死谱。最后，它的动作与后来陈氏太极拳的动作名也称有较大出入。这是我们能解读的全部内容。
杨氏拳架
二、 杨氏也有一路名为太极长拳的拳路，方法有点新颖，我们浓墨重彩描绘一番
杨澄甫自己的著作中没有提及此事，他的亲徒弟陈微明在他的著作【太极剑】一书中专门论述了太极长拳。他在【太极长拳序】中叙述了太极长拳的由来和他的特点。
他说，杨澄甫先生传授了他太极拳后，又传授给他一路太极长拳。说起，太极拳与太极长拳的不同的地方，在陈微明看来大约有两点些许的不同。其一，太极拳与太极长拳大体的招数相同，其中有数式是太极拳中所没有的。
这也是传统武术套路编排的一些特点，每每一种功夫有许多路数，但是每路的招式大体相同，其中增添或改变一部分的招数，形成一个新的拳路。【中国太极拳史】作者于志钧在研究陈氏太极拳的流传下来的五路炮捶时就发现了这个现象。陈氏五路炮锤各套都有共同的起势动作和结束动作（一般是3-5个动作），开头的几个动作是：懒扎衣、单鞭、护心拳拗步，结尾的动作为：单鞭、七星、挎虎、拗步、当头炮等，每套的中间是整套的核心内容。显然杨氏太极拳和太极长拳也同样体现出了传统武术创拳的共同特点。至于前人为什么会这样创作，可能那些大量重复的动作是本门派的功夫的基础招式，要在大量重复提高；而增添或改动内容，是为了练习套路时不失其新鲜感。当然这只是我们的揣测，也可能是一种传统文化现象，就需要文化学者们研究了。
正如，陈氏长拳遵循陈氏五路炮锤的特征，杨氏太极长拳依着杨氏太极拳的特征，演化而来。在此路拳上，应该与陈氏的一百零八动作的长拳没有直接的改造关系。陈微明记述了杨澄甫先生传授的太极长拳目录，如下：【2】
揽雀尾 云手 搂膝拗步 琵琶式 进步搬拦捶 簸箕式 十字手 抱虎归山 单鞭 提手 肘下捶 膝拗打锤 转身蹬脚 进步指裆锤 野马分鬃 上步揽雀尾 单鞭 玉女穿梭 揽雀尾 转身野马分鬃 转身单鞭下式 金鸡独立 倒辇猴头 斜飞势 提手 白鹤亮翅 搂膝拗步 海底珍珠 扇通背 撇身捶 进步搬拦捶 上步揽雀尾 单鞭 云手 单鞭 高探马 左右蹬脚 转身蹬脚 左右搂膝 双叉手 转身踢脚 左打虎式 双峰贯耳 左蹬脚 转身蹬脚 上步搬拦捶 上步揽雀尾 高探马 十字腿 上步揽雀尾 单鞭下式 上步七星 下步跨虎 转身摆莲 弯弓射雁 上步搬拦捶 簸箕式 十字手 合太极
我们可以先把它同陈家沟的长拳比较一下：首先，动作名称完全不同，说明它与陈家沟长拳没有传承后的改编关系。唐豪也认为，杨澄甫传给陈微明的长拳基本上是根据杨家十三势创编而陈，具体内容和陈家沟原传的长拳不同。【1】
其次，陈微明分析了从学杨家的太极长拳与太极拳不同地方，惟有转换的地方，前后动作的变化略有不同。所以他认为，太极拳套路应该是没有定法，也没有固定形式的。他洞悉了这个创作拳套的秘密，他也学会创编太极拳套路。聪明人，你略一提点，或者他自己通过逻辑分析，就能够明白许多技巧的秘密，所谓秘籍在这些人眼里是不存在，在知识公开的时代尤其，大约这就是传说的天赋异禀吧！
不错，陈微明领悟到的，也正是杨氏长拳的一个特点，长拳在杨氏体系里它是一种思想，一种创拳思想。【拳谱】说：「自己用功，一势一式用成之后，合之为长。滔滔不绝，周而复始，所以名长拳也。万不得有一定之架子。不得有直劲，恐日久入于滑拳也；决不可失其绵软，又恐落入硬拳也。」 【4】
我们的理解是，太极拳最初是单招单式的练习，主要招式娴熟之后，可以组合出不同的拳路，它们表现出太极拳的基本特征。「万不得有一定之架子」，是担心流于「滑拳」和「硬拳」的错误境地。杨氏太极拳有推手体系，也有散手体系，单式动作的成熟，也很容易在实用中发挥。单个招式，可以用于套路，可以用于推手，可以用于散手，是一个体系的根基，根扎的深了，体系之树才能枝繁叶茂，才能长成不同轮廓，不同体态的树木。
因为杨氏太极拳的这个训练方法，使人们对民国时出现的所谓「三世七」太极拳满心的怀疑。1921年许禹生在【太极拳势图解】书中所写：「有宋书铭者，自云宋远桥后，久客项城幕，精易理，善太极拳术，颇有所发明，与余素善，日夕过从，获益非浅，本社教员纪子修、吴鉴泉、刘恩绶、刘彩臣、姜殿臣等，多授业焉」。时在京城，人们只知道有杨家传承太极拳，突然冒出一个精通太极拳的宋书铭，着实让人吃惊。
杨氏拳架
三、似非而是的宋书铭太极功
宋书铭所习的太极拳术名为「三世七」，也可能是因为有三十七个动作而得名。其训练的方法式单势教练，令学者一势练熟，再教授一势，没有固定的拳路，当个动作练成之后各个动作之间都能够互相连贯，相继不断，所以又称为长拳。
宋书铭传授的太极功名称如下：
四正，四隅，云手，湾弓射雁，挥琵琶，进搬拦，簸箕式，凤凰展翅，雀起尾，单鞭，上提手，倒撵猴头，搂膝拗步，肘下捶，转身蹬脚，上步栽捶，斜飞势，双鞭，翻身搬拦，玉女穿梭，七星八步，高探马，单摆莲，上跨虎，九宫步，揽雀尾，山通背，海底珍珠，弹指，摆莲，转身指点捶，双摆莲，金鸡独立，泰山生气，野马分鬃，如封似闭，左右分脚，挂树踢脚，推碾，二起脚，抱虎归山，十字摆莲。【5】
如果只看动作招式，与杨氏太极拳基本相同，有些招式名字有差异的字，但内容仍然相同。「四正，四隅」杨氏的典型推手方法，也赫然名列其中。所以它一出现，就让众人猜测。
顾留馨在【太极拳研究】中写道「考宋书铭所练太极拳，实以杨式为基础，改成三十七个单练的式，任意错综连贯，确为‘颇有所发明’，托名传自唐许宣平，传之宋远桥，以自神其术。所传抄拳谱，绝不类唐人文辞，开合鼓荡，乃武禹襄、李亦畲拳论中语，疑为宋书铭自著，托始于唐人。宋书铭不知陈式太极拳另有长拳一百八势一路，故以自造之单式连贯练法为长拳。至于拉扯唐人为远祖，亦为无聊。所谓精易理的幕客，好弄玄虚，初非偶然。」对「宋（书铭）式太极拳」完全地否定。
今有研究太极拳颇有心得者二水居士认为，宋书铭的三世七，拳式名称与当时流行与京城的杨家太极拳名称大同小异，推手方法也相同，只是在拳式上注重单式练习。而稍稍了解杨氏太极拳传承史的人就知道，杨家对正式拜师的门徒授拳，一直是以拳式的单练为主，对大众授拳则是以套路为主。杨家老谱之「八五十三势长拳解」中说「自己用功，一势一式，用成之后，合之为长拳」，解释了十三势与长拳的关系。事实上，杨家传承不甚广泛的枪术和刀术就没有固定的套路，今天人们见到的枪刀套路乃为后人所创编。
且不说宋书铭是否领悟了杨家创拳的真谛，然后自编一套疑惑众生。陈微明领悟了这个道理之后，也着手创编了一套太极长拳。
杨氏拳架
四．陈微明扩容杨氏太极长拳
他想创编的原因是，在学拳过程中遇到的问题。
他说，太极拳和太极长拳，掤、捋、挤、按、採、挒、肘七种劲均包含在内，唯独缺一个「靠劲」。我试图用「大捋」中的「靠劲」加入拳术套路中，可是苦苦思索多年，也找不到让「靠劲」在套路中的自然连贯衔接的方法，所以这个想法一直没有能够付诸行动。今天无意之中，忽然想到了链接的办法，放在套路尝试，竟如天衣无缝一般浑然天成，心中暗自兴奋不已。创编新的长拳套路终于可以成行了。
真是一个善于思考，善于探索的好学生，杨家有这样的学生，也是太极拳传承的幸运事。
当然，陈微明创编长拳还有其他方面的改造。比如说，太极拳套路中有的动作只有左式动作而无右式，或者有右式而无左式，他都把它们补充完整，在练习套路是左右技术得以平衡练习，自然，身体也能够在练习套路中受到均衡锻炼。
又有对其他门派动作的好的练法的汲取。他见到河南陈家沟的太极拳，虽说被人们认为是旧派太极拳，但是它其中的一些动作，如倒辇猴，演练起来好像左右退行的搂膝拗步，转身是极为轻灵，大有可取之处。就顺手拈来，加入到套路中，名字为退步搂膝。
如此这般，在杨澄甫传授的长拳套路基础融合，改造和扩容，新编套路共计一百零八个动作，对太极之意来说，有增加而无减少，有变换而无雷同。看一下他重编后的长拳内容，可以和杨澄甫所传长拳做一个实际的比较：
太极起势 动步揽雀尾 云手 搂膝拗步 右琵琶 换步搂膝 左琵琶 换步搂膝 右琵琶 进步搬拦捶 簸箕式 双托掌 十字手 抱虎归山 单鞭 提手 肘下捶 膝拗打锤 转身蹬脚 进步指裆锤 野马分鬃 上步揽雀尾 单鞭 玉女穿梭 揽雀尾 转身野马分鬃 转身单鞭下式 金鸡独立 倒辇猴头 斜飞势 提手 白鹤亮翅 搂膝拗步 海底珍珠 扇通背 撇身捶 进步搬拦捶 上步揽雀尾 单鞭 云手 单鞭 高探马 左右蹬脚 转身蹬脚 左右搂膝 双叉手 转身踢脚 左打虎式 双峰贯耳 左蹬脚 转身蹬脚 上步搬拦捶 上步揽雀尾 高探马 十字腿 上步揽雀尾 单鞭下式 上步七星 下步跨虎 转身摆莲 弯弓射雁 上步搬拦捶 簸箕式 十字手 合太极【6】
一个新编的太极长拳就出炉了，是在杨澄甫所传长拳基础上的一次扩容，同样继承了王宗岳的长拳理想，学习了陈氏长拳的一百零八式。陈微明的套路动作是连贯的，如果你是学习过杨氏太极拳的人，看着动作名称，几乎就能演练他的长拳。「清晰简洁明了」文化水平高的人做出来的东西真实不一样！应该说，陈微明创编太极长拳，仍然遵循了杨氏太极，拳无定势的拳术思想，是门徒中真正理解长拳思想的人。
套路，不拘泥于程式，拳有定法而无定式，多么先进的拳术思想，太极拳在遵守基本技术中不断地创造适应时代的招式，杨氏太极拳不断的变革中一直站在时代的前沿。
注释：
【1】【3】唐豪.太极少林考[M].山西科技出版社2016：4-5,36
【2】【6】陈微明.太极剑[M].北京科技出版社2018：154-170
【4】杨澄甫.太极拳使用法[M].北京科技出版社2018: 360-361
【5】宋书铭.太极功源流支派论[M].北京科技出版社2018:54
