十月份已经过去四分之一了，再过一阵子就是回家过年的日子了， 停止焦虑内耗，行动不晚！ 让我们在接下来的十月里蜕变，成为更自信的自己！以下6个变胖前兆要小心
不知道你们有没有这样的经历，明明前一天很努力控制饮食和运动，第二天上秤却发现体重没怎么掉，甚至还涨了，这很可能是水肿在捣乱。
水肿，简单来说就是身体里多余的水分排不出去，积聚在了组织间隙中。那为什么它会影响掉秤呢？首先，水分的增加会直接导致体重数字上升。就好比你原本只是有 5 斤的脂肪要减，结果因为水肿多了 2 斤水，这秤上的数字可不就不好看了嘛。
其次，水肿会让身体代谢变慢。代谢就像是身体的「小马达」，一旦变慢，消耗能量的速度就降低了，脂肪燃烧也变得不积极，掉秤自然就困难了。
再举个例子，就像一辆车，本来跑得挺快能消耗不少油（脂肪），结果因为某些零件出问题（水肿），跑得慢了，油也就消耗得少了。
所以呀，要想顺利掉秤，就得注意预防水肿。比如睡前少喝水，避免高盐饮食，多活动活动身体。
