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【引言】：在健身界，有一块被称为前锯肌的肌肉，位于胸廓外侧皮下。这块肌肉虽然不像胸肌那样引人注目，但在运动中却扮演着重要角色。本文将深入探讨前锯肌的功能和训练方法，帮助您更好地了解并强化这一区域的肌肉。
【前锯肌的角色】前锯肌，又称「锯肌」，不仅形态独特，还能在运动中发挥重要作用。它位于肋骨和肩胛骨之间，可以帮助抬高肩膀，拉动肩胛骨内侧，并提升上肢的灵活性和稳定性。尤其在需要爆发力和快速动作的运动中，如拳击，前锯肌的作用更为显著。
【前锯肌的锻炼方法】
【结语】：通过针对前锯肌的有针对性训练，我们可以提高上半身的力量和稳定性，进而改善运动表现。无论您是健身新手还是专业运动员，都应该将前锯肌的锻炼纳入自己的训练计划中。希望本文的内容对您有所启发，并能够帮助您更好地规划和执行前锯肌的训练计划，让您的身体更加强健，运动更加出色！
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