现在是追求美的时代，而美常常是以瘦为基础的，追求瘦而减肥都是要付出巨大的代价的。我1.55米，57公斤，属于超重的了，为了身体健康，身材好看，减到55公斤以下是我多年来的梦想，我都数不清努力了多少次，控制2天饮食量后，萝卜干炒腊肉、干锅菜、毛血旺、红烧肉等美食就像勾魂虫一样勾引引着我的心，脑子里想着东家的干煸豆角好吃，西家的辣子鸡丁香，禁不住就要呼朋唤友去搓一顿了，总是以失败告终。
而明星们的减肥就像变魔术一样，胖瘦自由切换，所以，从体重控制方面讲明星们个个都是神一样的存在，他们个个都很自律，都有超强的自控力。袁姗姗每天只吃一个苹果，鲁豫不吃任何食物，只有饿时吃几粒花生或瓜子。
孙俪在拍电影的时候，实在是太饿了就叫助理买包子，结果助理买回来掰了看看就丢了，空闲时候死命运动抵抗饥饿感。颖儿以前被观众吐槽太胖，后来她为了减肥只吃酸奶和草莓，结果成了排骨人。他们吃饭时，大米是按粒数着吃的。有些人很想吃肉了，也是端着碗闻闻香味，最多是夹一块肉咬咬就吐了，这样就很满足了。他们的减肥方法是我们一般人做不到的。
明星的自控能力还表现在残忍减肥期问还不停的工作，我们可能就是双眼冒金星，腿软走不成，心慌意乱，什么事也干不了。徐帆在拍【一九四二】电影时，为了真实的表现出难民在饥荒状态下瘦弱的样子，不到100斤的她只吃水煮的蔬菜和肉类，一点油星都没有，经常饿的看到什么都想吃，软的根本就不想动，但当开机时，她立刻就肌肉暴紧发力，恢复工作状态。
大s为了变白，从17岁开始就不吃黑色食物，就连酱油、黑胡椒这些调料都不让放，饮食十分清淡。
明星在运动健身上的自控力也是很强的。明星们要经常穿着只有片布的礼服参加活动，大面积暴露的衣服对身材要求极严，他们要达到完美的效果，拼了命的在健身。彭于晏除了工作，吃饭，睡觉之外都在健身，一直坚持着锻炼。已经57岁的小龙女李若彤，这么大年纪了，还天天坚持健身，练出腹肌，保持紧致的身材。
当然，明星的生活方式是与我们不一样的，我们不能完全照搬他们的方法，我们做为一般人，只要学习他们的某些精神，加强我们自己的自控能力，在身体健康的基础减肥，要运动起来，强身健体，毕竟是有利于健康的。加强自控能力，还有助于我们少犯错，控制好情绪，正确处理问题，与人和睦相处。
明天，我也要动起来，管住嘴多动腿，把体重降下来，降低「三高」发生的机率，保证身体健康。控制好情绪，把家经营好。
