破防了，「干净」菜谱是真低脂，天热就靠它们减肥了。减肥的朋友可以收藏起来试一试。
香菇油菜
材料：适量大蒜，适量鲜香菇，一把青菜，1勺生抽，1勺蚝油，少许盐。
苦瓜煎鸡蛋
材料：一根苦瓜，2个鸡蛋，小半勺盐，黑胡椒粉，盐，鸡精，
低卡版宫保鸡丁
材料：一块鸡胸肉，葱蒜，豆瓣酱，黄瓜，胡萝卜。
鸡肉腌制：1勺料酒，少许盐，胡椒粉，淀粉，腌制10分钟。
低卡豆腐脑
材料：一块内脂豆腐，紫菜，水淀粉，花生米，榨菜，香菜，辣椒面，虾皮，1勺生抽，半勺蚝油，半勺老抽。
鸡蛋烧豆腐
材料：一块内脂豆腐，2个鸡蛋，葱花，秘制料汁。
料汁：1勺蚝油，1勺生抽，1勺番茄酱，1勺淀粉，适量清水。
虾仁鸡蛋炒丝瓜
材料：一根丝瓜，2个鸡蛋，适量虾仁，盐，鸡精，水淀粉。
小贴士：
1.口味尽量清淡一点，不要太咸。
