三伏天是一年之中最热的时候，也许是天气比较热，运动起来会比其他时期更加燃烧脂肪，是减肥最好的时机。
从7月15日到8月23日，共40天，有没有一起减肥的？
要减肥的原因很简单：身高158，目前体重127斤，已经超重了。不想继续瘦下去了，夏天穿小裙子都不好看，穿什么都显臃肿。虽然一直嚷嚷着减肥，但是一直没有很好的效果。希望这次能坚持40天看看有没有好的效果。
7月15日-7月24日，共10天
目标5斤
1.三餐正常吃，每天早点吃晚饭，晚上17:00以后就不再吃任何东西
2.每天喝够2000ml以上的水
3.下班选择走路回家差不多4公里1个小时
4.戒掉零食，奶茶，蛋糕等各种热量高的吃的
7月25日-8月3日，共10天
目标5斤
1.早餐午餐吃饱吃好，晚餐不吃
2.每天早起一杯水，喝够2000ml以上的水
3.下班选择走路回家
4.能站着就不坐着，能坐着就不躺着
8月4日-8月13日，共10天
目标5斤
1.早餐午餐正常吃，晚饭不吃或少吃
2.每天喝足够多的水，不喝奶茶等各种饮料
3.多吃含蛋白质的食物
4.一周进行3-5次有氧运动
8月14日-8月23日，共10天
目标5斤
1.早餐午餐正常吃，晚饭不吃或少吃
2.一周进行3-5次早起跑步
3.饮食运动相结合，适当轻断食
今天的体重：
有没有一起打卡减肥的，真的太想瘦下来了！
