文 | 留存有理
编辑 | 留存有理
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59岁，本该是享受退休生活，含饴弄孙的年纪， 对于老刘来说 ，这个年纪却和「心衰」两个字紧紧地绑在了一起，回想起这几年走过的路， 老刘常常陷入沉思 ，如果当初能多了解一些，如果当初没有一意孤行，是不是现在的生活会是另一番景象？
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老刘退休前，在一家企业工作， 工作不算繁忙 ，下了班，老刘就喜欢约上三五好友，小酌几杯，谈天说地，老伴看他整日和酒肉为伴，没少劝他，说喝酒伤身， 要注意身体 ，老刘总是摆摆手，笑着说自己身体好着呢，没事！
直到一次体检， 老刘的血压飙到了156/98mmHg ，医生告诉他，这已经属于一级高血压了，再不控制，就危险了！医生仔细询问了老刘的生活习惯，最终将血压升高的原因归结于长期喝酒和饮食过于油腻，好在，除了血压，其他指标都还算正常，医生建议老刘先从改变生活习惯入手， 控制血压 ，一个月后再复查
这下，老刘可慌了神， 想起医生说过 ，高血压如果不控制好，可能会引发心肌梗死、脑卒中等心脑血管疾病，老刘后怕不已，为了健康，老刘开始改变生活习惯，以前无肉不欢的他，现在餐桌上都是清淡的素菜， 一开始 ，老刘还有些不适应，但一想到健康的风险，他就咬牙坚持了下来
一个月后，老刘再次来到医院复查， 血压降到了134/86mmHg ， 这让他欣喜不已 ，看来，控制血压也不是什么难事嘛！老刘的心态逐渐放松，对生活习惯的改变也不再那么严格了
2021年7月的一天，老刘在家看电视， 不知不觉就感觉有些头晕乏力 ， 眼皮也开始打架 ，他以为是自己退休后太闲了，缺乏锻炼，于是决定出门走走
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谁知 ，刚站起来， 老刘就感觉眼前一黑 ，身体不受控制地晃了一下，他赶紧扶住墙，才没有摔倒，缓了好一会儿，老刘才感觉好些，于是继续出门散步
走着走着， 老刘突然感觉腿上传来一阵麻意 ， 就像有无数只蚂蚁在啃咬一般 ，他不得不坐在路边的石阶上休息
还没等腿上的麻意消退，老刘又感到后脑勺一阵阵地刺痛， 像是有人拿针在扎一样 ， 豆大的汗珠从额头上冒了出来 ，老刘感觉自己快要支撑不住了
幸好，这一幕被一位路过的热心人看到，他赶紧拨打了急救电话，救护车赶到后，医护人员立即对老刘进行了血压测量， 结果显示 ， 老刘的血压已经飙升到了186/104mmHg ，属于三级高血压！
经过一系列检查， 医生发现老刘的血脂也严重超标 ， 最终诊断为高血压伴高血脂 ，必须立即住院治疗
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躺在病床上的老刘，怎么也想不明白，自己明明已经改变了生活习惯， 怎么血压和血脂还是会出问题呢？医生告诉他 ，高血压和高血脂是慢性病， 需要长期坚持健康的生活方式和药物治疗才能控制 ，不能掉以轻心
这次住院 ，给老刘敲响了警钟， 出院后 ，他严格按照医嘱服药，控制饮食，希望能够控制住病情，三个月后复查，老刘的血压和血脂虽然有所下降，但仍然高于正常水平
医生建议老刘 ，除了坚持服药和控制饮食， 还可以尝试进行一些适当的体育锻炼 ，帮助控制血压和血脂，老刘上网查阅了各种运动方式，最终选择了游泳，他觉得游泳不仅可以锻炼身体，还能帮助减脂，一举两得
老刘开始坚持每天游泳 ，在水中畅游， 让他感觉身心愉悦 ，仿佛回到了年轻的时光，老刘并不知道，对于他这样的高血压和高血脂患者来说，游泳并非最佳选择，而他一味追求运动量，更是一个巨大的错误
时间一天天过去， 老刘的游泳技术越来越好 ， 他甚至可以一口气游上好几圈 ，老刘的身体却逐渐发出了警报
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他开始感到体力不支，以前游几圈都不在话下，现在游一圈就累得气喘吁吁，不仅如此，老刘还经常感到胸闷、咳嗽， 尤其是晚上睡觉的时候 ， 经常会被憋醒 ，感觉就像溺水一样难受
老刘隐隐觉得有些不对劲，但他并没有把这些症状与游泳联系起来， 他以为是自己最近休息不好 ， 或者年纪大了 ，体力naturally下降了
直到2022年3月的一天 ， 意外发生了
那天早上，老刘像往常一样去游泳，游了一会儿， 他突然感到一阵强烈的心慌 ，胸口像是压了一块大石头， 呼吸困难 ，眼前也开始发黑
老刘意识到情况不妙， 他拼命地想要游回岸边 ， 但身体却越来越沉 ，意识也开始模糊……
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等到家人发现老刘的时候，他已经昏迷不醒， 脸色苍白地躺在游泳池边 ， 家人赶紧拨打了急救电话 ，将老刘送往医院
经过抢救，老刘终于苏醒过来， 医生告诉他 ， 他这是突发了急性心力衰竭 ，幸好抢救及时，否则后果不堪设想
老刘怎么也不敢相信， 自己坚持游泳锻炼 ， 怎么会突发心衰呢？医生叹了口气 ，问道：「你平时是不是经常感觉体力不支、胸闷、咳嗽？」
老刘点点头 ，医生接着问道：「那你有没有定期去医院检查身体， 有没有把自己的情况告诉医生？」
老刘这才想起， 自己自从开始游泳后 ， 就没有再去医院复查过 ，更没有把自己的身体状况告诉医生
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医生摇了摇头，语重心长地说：「你啊，就是太不把自己的身体当回事了！高血压、高血脂患者， 运动要格外注意 ，你这样不顾身体状况， 盲目游泳 ，不出事才怪呢！」
原来， 游泳虽然是一项很好的运动 ， 但并不适合所有人 ，尤其是像老刘这样患有高血压、高血脂的人群
医生解释说，高血压、高血脂患者在运动时， 心脏的负荷会增加 ， 如果运动方式不当 ，或者运动强度过大，就很容易引发心血管意外
老刘选择的游泳，虽然是一项有氧运动，但由于水温较低，会使血管收缩，血压升高， 增加心脏负担 ，老刘在游泳时，没有根据自己的身体状况控制好运动强度，一味追求运动量， 最终导致心脏不堪重负 ，引发了心衰
医生还告诉老刘 ，高血压、高血脂患者在运动时， 一定要注意以下几点：
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要选择适合自己的运动方式 ，高血压、高血脂患者应该选择一些强度较低、风险较小的运动， 比如散步、慢跑、太极拳等
要控制好运动强度，运动时，要根据自己的身体状况，循序渐进地增加运动量，不要过度运动， 如果出现胸闷、气短、头晕等不适症状 ， 要立即停止运动 ，并及时就医
要定期进行身体检查， 高血压、高血脂患者要定期去医院检查血压、血脂等指标 ， 及时了解自己的身体状况 ，根据医生的建议调整运动方案
听了医生的解释，老刘后悔不已， 他这才意识到 ， 自己对运动的理解过于片面 ，盲目追求运动量，最终害了自己
老刘的故事，给所有喜欢运动的人敲响了警钟， 运动虽然有益健康 ， 但也要讲究科学 ，不能盲目跟风
在选择运动方式和制定运动计划时，一定要根据自身的健康状况， 咨询专业医生的意见 ， 选择适合自己的运动方式和强度 ，才能真正做到安全运动，健康生活
生命只有一次，健康尤为可贵，希望老刘的故事， 能够引起大家的重视 ，让我们一起关注健康， 科学运动 ，享受健康美好的生活！
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