「遭不住了，我为啥要跑马拉松？」
「坚持住，还有 10公里多点，就能冲过终点了！」
「我好累，真的好累，我还能继续吗？」
「我为什么要报名这个马拉松？我一定是疯了！」
这可能是每个跑者在马拉松比赛中都会经历的内心独白。那么，当跑到 32 公里时，你又在想什么呢？
「撞墙」后的思考
马拉松比赛的 32 公里左右，就是全程马拉松一个重要的分水岭。在这个里程节点，身体的能量供应会出现问题，肌肉疲劳，呼吸急促，心跳加速，跑速明显下降，甚至会出现强烈的疲劳感。这就是所谓的「 撞墙 」现象。
那么，在这个时候，跑者们在想什么呢？
随机咨询了一些经验丰富的跑者，他们给出了不同的答案。
@跑者 A： 「我在想，我一定要坚持下去，我不能放弃。我知道这很难，但我一定要跑到终点。」
@跑者 B： 「我在想，我为什么要跑这么远？我一定是疯了！但我知道，我不能放弃，我不能让之前的努力白费。」
@跑者 C： 「我在想，我好累，我真的好累。但我知道，我不能停下来，我不能放弃。我要坚持下去，我要跑到终点。」
@跑者 D： 「我在想，我要怎么才能坚持下去？
@天方No夜谭: 「我在想，我真是哈的唛，跑啥子马拉松嘛？兄弟伙一起吃火锅不香嗦。」
从这些回答中，我们可以看到，当跑到32 公里时，跑者的内心可能会充满挣扎和矛盾。但无论是想坚持下去，还是想放弃，他们都有一个共同的目标，那就是跑到终点。
如何度过「撞墙」节点
那么，如何度过这个「撞墙期」呢？
1. 调整心态
当跑到32 公里时，你的身体可能会告诉你：「你不行，你做不到。」但你要告诉自己：「我能行，我能做到。」你要相信自己，你有足够的力量和勇气坚持下去。
2. 调整速度
当跑到32 公里时，你的速度可能会明显下降。这时，你要适当调整速度，保持稳定的配速，不要盲目追求速度，以免造成肌肉损伤。
3. 补充能量
当跑到32 公里时，你的身体可能会出现能量不足的情况。这时，你要及时补充能量，可以适当吃一些能量胶、能量棒等补充能量。
4. 保持积极的心态
当跑到32 公里时，你可能会感到疲惫和无力。但你要保持积极的心态，相信自己能够度过这个难关。
5. 寻找动力
当跑到32 公里时，你可以寻找一些动力，比如想想你为什么要跑马拉松，想想你的家人和朋友，想想你的目标和梦想。
总之，马拉松是一项挑战人体极限的运动，而 32 公里则是这场挑战中的一个重要节点。在这个节点上，你会经历身体的极限，你会面临是否坚持下去的抉择。无论你在 32 公里时想什么？你都要有坚定的信念，有足够的力量和勇气，就一定能够度过这个难关，才能体验到马拉松的真正魅力。
冲过终点线，你更能感受到自己的强大和勇敢。
雄起！跑步人。
