周日是减肥人偷懒和放纵的日子，同时也是一周中唯一可以睡到自然醒的早晨，小米粥事先预约好，早晨起来就可以喝了。
一家人的早餐
一家人的早餐:
- 红枣小米粥
- 水煮蛋
- 红豆玉米馒头
- 小号的丑苹果
只略微使用一下，蒸锅五分钟左右，周日的懒人早餐就好了。
一家人的午餐
周日的午餐相对来说比较丰盛:
一份豆腐炖鲫鱼，放了金针菇和口蘑一起炖，汤特别鲜，鱼肉特别嫩，因为盘子不够大，所以分装的。
一盘花生米，再加一份酸菜烩菜，中午菜多，没有准备主食。
鲫鱼
鲫鱼鲫鱼炖豆腐，鱼肉很鲜嫩，大受我家高中生的好评。
酸菜烩菜
酸菜烩菜，有香肠和猪肝，还有捞了一点干酸菜，香肠自己灌的，没压紧实。
对减肥人来说，这又是一顿高热量的午餐，为了达到热量平衡，其实也是中午吃撑了，至于晚餐，大家一致表示不吃了。
下午四点多泡了三个冻柿子，我和我家高中生用小调匙慢慢挖着吃，有吃冰淇淋的感觉，这种行为被我老公嘲笑，他说东北人都是咬个洞，吸着吃的，或者是连皮咬着吃，谁耐烦这么慢慢吃？我说我喜欢就行呗！
吃冻柿子了
周日的午餐，看着热量高，但是因为早餐的简单，不吃晚餐，热量一下子就被平衡了。
热量平衡是减肥以及维持体重期一个非常重要的操作，我们都是需要丰富生活的，也不可能永远去吃低脂低卡的减脂餐。
当你准备大吃一顿的时候，把其他两餐的摄入减少，那么，这一天的热量再高，也不能高到哪里去。
事实证明，晚上十点左右就有饥饿的感觉，这时候喝点温水，舒缓一下肠胃，就可以美美的睡一觉了。
我是一直在保持健康生活的香姐，是一位高三生的陪读妈妈，我在这里分享减脂三餐和瘦身经验，也讲生活中的小故事，分享陪读妈妈的感受，爱自己爱生活才会快乐。点个关注，随时能找到我！
