「变老也能活出精彩」这是许多人对老年人的一种积极态度，而这也体现在一对夫妻身上，这对夫妻年过六旬，然而一点都没有被岁月磨去健身的决心，反而是岁月越磨他们的精神状态越好。
这对夫妻在外网轰动，不是因为他们的颜值有多好，而是因为他们的身材太好了，在60岁后成功练出八块腹肌，那么这对夫妻有什么健身秘籍吗?
改变饮食。
在夫妻俩60岁时还一点都看不出老年人的状态，两个人的精神状态非常好，看年龄最大的可以有70多岁，但是看起来一点都没有。
其实夫妻俩之所以选择健身，一方面是觉得女儿嫁入了一个非常注重身体健康的家庭，为了不拖累女儿，不想给她添麻烦，想要有一个健康的身体，另外一方面就是为了完成父亲留下的遗愿清单。
家中有这样一个父亲，做女儿的总是要为这件事情想办法筹备一个生日派对，上面写着清单，许多参加聚会的好友们都会提及自己这辈子最想做的事情，所以也便成为父亲的目标。
例如挑战极限，比如说蹦极、极限跳伞，或者是尝试美食、各类特色等，听到这些话的时候夫妻俩都觉得很受启发，这不是他们现在想要体验的吗?
于是夫妻二人开始尝试着去实践遗愿清单上面的目标，然而年纪这么大了的话，对身体将会产生很大的负担，并且两个人过去是一点运动都不做，每天就是刷剧等很消耗时间。
如果按照这样的速度的话，是没有可能实现遗愿清单上的任务，于是夫妻俩决定要改变现在的生活习惯，改变生活习惯的第一步就是开始锻炼，从小锻炼身体开始。
于是就按照夫妻俩在青年时期锻炼身体的方法开始练习，并且为了让彼此之间互相鼓励，不显得孤单，可以彼此说说话，一个家住在一起，一起锻炼就是最好的选择。
并且锻炼的时候可以低音量自己听个乐子，这样也是不抗拒的一种方式，这才开始锻炼的。
夫妻俩互相鼓励，这样也更有利于锻炼，因为有彼此的陪伴和鼓励，让双方走得更远，于是丈夫每天坚持给妻子加油打气，妻子听到丈夫的话之后也开始更加努力，很快就会看到好的效果。
并且妻子下班之后不到半个小时就已经换好衣服等着丈夫一起去健身房了，丈夫也在这个时候看到妻子为了健身而早早准备好自己，也便加紧脚步准备去健身房，这算是夫妻俩每天下班之后的必做环节了。
只是这一年来，他们也感受到了身体的变化，在这个变化之后，他们决定要健身，将自己变得更加完美。
夫妻俩就是靠着这样的动力一步一个脚印地向前走着，每天坚持锻炼一个小时，把自己的身体变得越来越好，都能够轻松做好清单上的任务，只是卡在了饮食上面。
饮食管理。
这项任务对于他们来讲真的是太难了，他们年轻的时候就非常喜欢吃各种各样的美食，几乎从未主动拒绝过食物，但如今为了健身，他们不得不拒绝过去喜欢的食物。
于是夫妻俩便商量着决定将饮食计划加入到生活习惯里面，每天都要控制一下自己的饮食，但是这对于习惯饿了就吃的夫妻俩来讲还是很难做到。
为了减少自己的卡路里摄入量，夫妻俩决定自己购买和制作食物，这样还能够多加些好的食材，比如鸡肉、牛肉、鱼肉等，一切美味佳肴都有可能是他们慢慢制作出来的，而且还能够互相省去一些麻烦。
于是他们决定给自己制定一个营养摄入计划，合理管理他们要摄入的营养物质，以此来帮助他们保持好的身体状态。
于是两个人开始寻找适合自己的饮食搭配，最后制订出了一个合理适合自己的饮食计划，每天摄入均衡营养，让身体状态保持在最佳状态。
每天早饭要吃全麦面包，还要吃鸡蛋、奶酪等，可以说全麦面包成为了他们当下最喜欢吃的食物之一。
午饭则需要注意少油少盐，多吃蒸煮或水煮菜肴等，别看这样少油少盐，可是比起他们之前油腻的饮食已经算很不错了。
晚饭两个人也开始选择吃一些清淡类健康食品，更加所需摄入物质相结合，每餐之间还会选择吃一些坚果类食物进行填充，从而将代谢提升到最佳状态。
这一套饮食体系下来，感觉真的少了许多美味，但是为了将当前努力得到的成果不收到影响，他们还是掌控着自己的嘴巴，因此夫妻俩反而更加亲密。
改变生活方式。
此次挑战失败之后，他们认识到了错误，因为健身就应该保持每一天都在锻炼，并且不管是在家中还是去外面，他们都应该做到记录。
毕竟这对于他们接下来的生活中也有很大的帮助，所以夫妻俩对于这一点还是比较重视的，就是这样一层层相扣才造就了如今的精致身材。
如今夫妻俩已经养成每天家中锻炼1小时以及每天记住自己摄入量和营养均衡就不会再吃太多或太少等坏习惯，而如今看起来也变得更年轻了。
夫妻间的关系也变得更加亲密，很快便能够完成父亲留下来的任务，并且在如今这个以胖为美的时代，这对夫妇的成果可以说是「逆天」的一般存在，让许多人为之震惊。
感叹夫妇俩董不要岁月蹉跎，也或许是岁月磨去了一点后，他们才领悟到了健康的重要。
如今就算是年过六旬，可是这对夫妇依然充满活力，就像将要开始新人生一样，有助于许多人培养出好的心态。
这种思想让许多人都受益匪浅，在收获健康的同时，也收获了一份自信，带着惊艳四方。
