眼睛是心灵的窗户，我们平时要多爱护眼睛，在一天的辛苦学习后辛苦给自己做这几道美食，老人小孩也可以多吃，对眼睛有帮助的。
炒猪肝
1、猪肝洗净切片，加面粉清洗干净血水控干水分，加一勺生抽，一勺老抽，一勺料酒，少许胡椒粉抓匀腌制十分钟
2、油热下蒜末，小米椒爆香，下入猪肝炒熟，加适量盐，一把香菜翻炒均匀即可
胡萝卜炒肉
1、肉丝加一勺生抽，半勺老抽，一勺蚝油，一勺淀粉，抓匀腌制十分钟，水开下胡萝卜丝，土豆丝焯水一分钟捞出控干水分
2、油热下入肉丝炒至变色，下蒜片炒香，下胡萝卜丝和土豆丝翻炒片刻，加适量盐，味精炒匀，撒上葱花即可
清蒸鳕鱼
1、鳕鱼泡葱姜水十分钟，清洗干净，水开上锅蒸八分钟左右，倒出汁水，铺上葱丝辣椒丝
2、淋上热油，加两勺蒸鱼豉油即可
凉拌紫甘蓝
1、调个酱汁，蒜末，小米椒，白芝麻淋上热油，加两勺生抽，一勺醋一勺蚝油，半勺糖少许盐搅拌均匀
2、紫甘蓝加适量盐和白糖腌制十分钟，用凉水洗净，挤干水分，加少许胡萝卜丝和黄瓜丝，淋上调好的酱汁搅拌均匀即可
清炒菠菜
1、菠菜洗净焯水一分钟捞出，油热炒香蒜末，下入菠菜，适量盐和味精翻炒均匀即可
今天的分享到这里就结束了，欢迎大家留言讨论自己日常喜欢吃什么，如果觉得喜欢可以点赞、收藏、转发，关注我，每天带你寻找更多美食，感谢大家的支持，我们下期再见！ #助我上热门#
