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早餐试试糯米这样吃,天天不重样

2024-07-04美食

糯米是一种口感独特、营养价值丰富的食材,非常适合用来做早餐。下面为大家介绍5款以糯米为主要原料的早餐,让你每天早餐不重样。

1、糯米鸡

糯米鸡

材料:糯米、鸡腿、香菇、胡萝卜、酱油、料酒、糖、盐、胡椒粉、葱、姜、油。

步骤:

(1)将糯米洗净,提前浸泡4-6小时,使其充分吸水。

(2)鸡腿洗净,去骨切块,用酱油、料酒、糖、盐、胡椒粉腌制30分钟。

(3)香菇泡发,洗净切丁;胡萝卜去皮切丁;葱、姜切末。

(4)锅中放油,爆香葱姜末,放入鸡块翻炒至变色,再加入香菇丁、胡萝卜丁翻炒均匀。

(5)将泡好的糯米沥干水分,放入锅中,与鸡块、香菇丁、胡萝卜丁混合均匀。

(6)加入适量的水,水量没过食材即可。盖上锅盖,中小火煮至糯米熟透,水分收干。

(7)将煮好的糯米鸡倒入碗中,用勺子压实,放入蒸锅中,蒸30分钟。

(8)取出糯米鸡,晾凉后切块,即可食用。

2、糯米烧卖

糯米烧卖

材料:糯米、猪肉馅、虾仁、香菇、胡萝卜、酱油、料酒、糖、盐、胡椒粉、葱、姜、饺子皮。

步骤:

(1)将糯米洗净,提前浸泡4-6小时,使其充分吸水。

(2)猪肉馅中加入虾仁、香菇丁、胡萝卜丁,用酱油、料酒、糖、盐、胡椒粉腌制30分钟。

(3)锅中放油,爆香葱姜末,放入腌制好的肉馅翻炒至变色。

(4)将泡好的糯米沥干水分,放入锅中,与肉馅混合均匀。

(5)加入适量的水,水量没过食材即可。盖上锅盖,中小火煮至糯米熟透,水分收干。

(6)将煮好的糯米肉馅放入饺子皮中,用勺子压实,包成烧卖形状。

(7)将包好的烧卖放入蒸锅中,蒸10-15分钟。

(8)取出糯米烧卖,即可食用。

3、糯米蛋

糯米蛋

材料:糯米、鸡蛋、胡萝卜、香菇、酱油、料酒、糖、盐、胡椒粉、葱、姜、油。

步骤:

(1)将糯米洗净,提前浸泡4-6小时,使其充分吸水。

(2)鸡蛋煮熟,去壳,对半切开,取出蛋黄,蛋白留用。

(3)胡萝卜去皮切丁;香菇泡发,洗净切丁;葱、姜切末。

(4)锅中放油,爆香葱姜末,放入胡萝卜丁、香菇丁翻炒均匀。

(5)将泡好的糯米沥干水分,放入锅中,与胡萝卜丁、香菇丁混合均匀。

(6)加入适量的水,水量没过食材即可。盖上锅盖,中小火煮至糯米熟透,水分收干。

(7)将煮好的糯米放入蛋白中,用勺子压实,放入蒸锅中,蒸10-15分钟。

(8)取出糯米蛋,晾凉后即可食用。

4、糯米鸡粥

糯米鸡粥

材料:糯米100克,鸡腿1个,香菇5朵,胡萝卜1/2根,姜1片,葱1根,盐适量,胡椒粉适量。

步骤:

(1)糯米提前浸泡4小时以上,洗净后沥干水分。

(2)鸡腿去骨,切小块,用盐和胡椒粉腌制15分钟。

(3)香菇泡发后切丁,胡萝卜去皮切丁,姜切丝,葱切末。

(4)将糯米放入锅中,加入适量的水,大火煮沸后转小火,煮至糯米半熟。

(5)加入鸡腿肉、香菇丁、胡萝卜丁、姜丝,继续煮至糯米熟透,粥变得浓稠。

(6)最后加入盐和胡椒粉调味,撒上葱花即可。

5、糯米豆沙包

糯米豆沙包

材料:糯米粉200克,豆沙馅100克,温水适量,糖适量。

步骤:

(1)糯米粉中加入适量的糖,混合均匀。

(2)逐渐加入温水,边加边搅拌,直到形成柔软的面团。

(3)将面团揉搓成长条,切成等份的小剂子。

(4)取一个剂子,压扁,包入适量的豆沙馅,收口捏紧。

(5)将包好的豆沙包放入蒸锅中,大火蒸15分钟至熟透。

(6)取出糯米豆沙包,热食最佳。

以上5款糯米早餐,各有特色,可以根据个人口味和喜好进行选择和尝试。糯米具有较好的饱腹感,适合作为早餐食用,能提供充足的能量,开启活力满满的一天。喜欢的加个关注呀。