梅雨季节身体多湿气，可通过食补来养生，健脾增阳，焕发轻松活力。
一、玉米冬瓜四神排骨汤
准备食材：冬瓜、玉米、山药、排骨、莲子10粒、芡实10克、茯苓10克
制作流程：
①把洗净的山药去皮切块，在于洗净的莲子、芡实、茯苓一起
用清水浸泡15-20分钟
②冬瓜去籽留皮，切成小块
③排骨放入水中，放姜和料酒焯水
④所有准备工作做好后，把所有食材放入锅中，加入一袋脱皮玉米粒，倒入清水（没过食材），炖1个小时后加食用盐，再炖一个小时后，就可以喝汤吃排骨啦！！
脱皮玉米粒可以提鲜，让冬瓜四神排骨汤味道更加鲜美，有健脾祛湿，益身养神的功效。
二、玉米银耳莲子羹
准备食材：脱皮玉米粒、银耳、莲子、百合、冰糖适量
制作流程：
①银耳剪成碎块
②银耳、莲子、百合简单清洗过后，一起放入锅中加适量清水煮35分钟
③然后加入一袋脱皮玉米粒，添加适量冰糖，继续煮10分钟就好了
银耳羹香甜顺滑，满满胶质，能解毒润沛养肤，尤其是女孩子，在这个季节多喝一点玉米莲子银耳羹对身体特备好。天气过热，还可以冷藏后使用，冰凉爽口。
进补膳食，在中医上讲气血平衡，可以达到增强体魄，焕发活力的功效，所以给自己给家人做一顿养生餐吧！！！
