3 分钟的营养早餐——时蔬土豆饼，简单易做，适合所有人的口味。
早上的时间总是很紧张，大家都想在被窝里多睡一会儿，但不吃早餐出门又太冷。今天小编就为大家介绍一款简单方便、省时省力的时蔬土豆饼，里面可以随意添加自己喜欢的食材，如玉米、火腿等，适合所有人的口味。而且，只需早上煎上 3分钟，土豆饼就可以熟透，非常适合早上这个分秒必争的时刻。
时蔬土豆饼
这个时蔬土豆饼的做法非常简单，只需提前一晚将所有食材准备好，放入冰箱冷藏，第二天早上拿出来就可以直接制作。下面是具体做法：
【所需食材】
土豆 2 个、面粉适量、胡萝卜半根、玉米粒适量、火腿肠 1 根、黑胡椒适量、孜然粉适量、盐适量。
【烹饪步骤】
1. 土豆洗干净去皮，切成小块，上锅蒸熟，大约 10 分钟，用筷子扎一下，能轻松插入就证明土豆熟了。
2. 将所有备料洗净改刀，可根据个人口味加入喜欢的食材，如切碎的火锅丸子、黄瓜粒等。
3. 蒸熟的土豆用顺手的工具压成泥。
4. 把先前准备的配菜加入土豆泥中，搅拌均匀。
5. 加入适量面粉、盐、胡椒粉和花椒粉，搅拌均匀，至无干粉状态。
6. 用手团成大小适当的圆球，压扁，土豆饼就做好了，放入冰箱备用。
7. 锅中加入适量油，小火煎至两面金黄。
8. 可根据个人口味撒上适量的麻辣鲜、刷上一层酱料，3 分钟的营养早餐——时蔬土豆饼就做好了。
这个时蔬土豆饼简单易做，省时省力，营养丰富，适合所有人的口味，大家可以根据自己的口味随意变换食材。
时蔬土豆饼是一种营养丰富的早餐食品，它主要由土豆、面粉、蔬菜等食材制成。以下是时蔬土豆饼的一些营养价值：
1. 土豆：土豆是一种富含碳水化合物的食物，能够提供人体所需的能量。此外，土豆还富含维生素 C、钾、膳食纤维等营养物质，有助于维持身体健康。
2. 面粉：面粉是一种富含碳水化合物的食物，能够提供人体所需的能量。此外，面粉还富含蛋白质、维生素 B 族等营养物质，有助于维持身体健康。
3. 蔬菜：时蔬土豆饼中通常会加入一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱、青椒等，这些蔬菜富含维生素 C、胡萝卜素、膳食纤维等营养物质，有助于维持身体健康。
4. 营养均衡：时蔬土豆饼中含有多种营养物质，包括碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，能够为身体提供全面的营养。
总之，时蔬土豆饼是一种营养丰富、口感美味的早餐食品，适合大多数人食用。不过，需要注意的是，时蔬土豆饼中含有较多的碳水化合物和热量，过量食用可能会导致体重增加，因此需要适量食用。
