大家好，越靠近新年天气越冷，清晨起床，都想吃一碗热乎的食物温暖身体。我们常吃的早餐都是馒头鸡蛋，虽然可以饱腹，但营养还是不够。特别是在寒冷的冬季，早餐要多吃补气血的食物，才可以温暖身体。 红枣 作为常见的食材，一般都是用来做配料炖汤，其实 把它当冬季早餐吃，对身体更有好处。
首先，红枣含有丰富的维生素C、蛋白质、糖分等营养物质，具有滋阴润燥、补气养血、美容养颜等功效。 气血虚弱怕冷的人，冬天常常脸色苍白， 把红枣当早餐食用，可以造血补血，让容光焕发气色好 。 其次，冬季适量吃红枣，能够调节身体新陈代谢，促进体内的细胞合成，改善肠胃功能，还可以预防感冒、咳嗽等症状的出现。
下面给大家推荐， 3道红枣食谱早餐 ，喜欢吃红枣的朋友，可以一起来学习。
红枣食谱一：红枣红糖糯米糕
准备食材： 260克糯米粉、80克红砂糖、10颗红枣。
具体做法：
1、红砂糖放入碗中，加260克热水融化成红糖水。
2、将红糖水倒入糯米粉中搅拌，变成无颗粒面糊。
3、拿出一个蒸盘，刷一层油防粘，倒入搅拌好的糯米粉面糊，平整表面。
4、给糯米糊表面点缀一些红枣，分散点缀，上锅蒸20分钟完成。
5、蒸熟的红枣红糖糯米糕，甜蜜蜜糯叽叽，好吃又简单，作为冬季早餐，吃一块热乎乎的糯米糕，饱腹营养，气血双补。
红枣食谱二：红枣南瓜小汤圆
准备食材： 红枣、南瓜、小汤圆、酒酿、枸杞、红糖、桂圆。
具体做法：
1、锅中烧开热水，倒入小汤圆，煮的过程中用漏勺搅拌，防粘黏，煮至上浮水面捞出过凉水。
2、重新准备半锅清水，倒入南瓜块，煮5分钟，使南瓜变软。
3、在南瓜中倒入小汤圆、红枣、酒酿等，继续煮2分钟。
4、最后放枸杞和红砂糖，红砂糖煮化，就可以出锅啦。推荐女性朋友，冬季吃这个早餐，巨巨巨补气血，坚持一个月，气色红润又健康，早上来一碗，一上午都元气满满。
红枣食谱三：五红粥
准备食材： 红枣、红豆、枸杞、红糖、红衣花生、糯米。
具体做法：
1、红豆需要提前一晚上泡水，花生红枣提前半小时泡水。
2、锅中备半锅清水，倒入泡好的红豆、花生、红枣、一把糯米等食材，炖煮半小时，使食材软化。
3、然后放入红糖和枸杞，继续炖煮5分钟，香甜软糯，浓郁飘香的五红粥完成。
4、气血不好，手脚冰凉，姨妈不调，脸色蜡黄的女性朋友，可以经常喝这道五红粥，滋养气血，小脸红扑扑，让你越喝越美丽。
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