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冬天就得做点这样的美食,暖和又低脂,好吃到汤都不剩,做法简单

2023-12-06美食

冬天太冷了,吃饭总想吃点热乎的,暖暖和和的,连汤带饭,吃起来特别舒服。但是又想营养好,又不想长胖,每天还想换着花样吃,总是需要花点心思的。

平时家里就我一个人吃午饭,有时候就吃点早上的剩饭,有时候会给自己专门做点喜欢吃的。最近买了几罐韩式泡菜,也就是我们常说的辣白菜,当个小菜味道挺不错,用来做泡菜豆腐汤也很赞。

泡菜豆腐汤的做法比较简单,配料也很常见。不过一般都是用嫩嫩的豆腐,而我家冰箱里只剩下一块卤水豆腐了,凑合着用吧!搭配上我做的酱牛肉,一锅美食,很快出锅,吃得舒服极了。

虽然是一个人吃饭,也不能亏待了自己。一直都觉得不管男人还是女人,总要学点厨艺的,至少能给自己做顿可口的饭菜,能够照顾好自己的胃和身体。一起来看看我是怎么做这锅泡菜豆腐汤的吧,特别简单。

【韩式泡菜豆腐汤】

配料表:韩式泡菜(辣白菜)、豆腐、洋葱、金针菇、白菜、食用油、盐、香菜;

备注:配菜可以根据自己的喜好进行调整 ,比如香菜换成绿色的青菜。也可以加一些肥牛肉片或大虾仁等。

做法:1、准备需要的食材,白菜洗净后切小段备用;洋葱切碎,豆腐需要半块,建议使用嫩豆腐,口感更好;金针菇去根后洗净备用;韩式泡菜(辣白菜)根据自己的口味准备用量,喜欢吃辣味足的,还可以准备一勺韩式辣椒酱。

2、小锅上火烧热,放食用油,把切碎的洋葱放进去炒出香味;

3、再把韩式泡菜(辣白菜)放进锅里,一起煸炒出香味;

4、金针菇放进锅里,翻炒出均匀。金针菇鲜味足,水份大,入锅后很快会出汤汁,让这道汤菜更鲜美。

5、再把切成小段的白菜也放进去,翻炒均匀,大白菜的含水量也比较高,入锅后很快就会断生缩水,锅里的汤汁越来越多。

冬季的大白菜是北方的家庭储备菜,几乎每家都有,做什么菜都能放点大白菜,物美价廉,营养还好。

6、再把豆腐放进锅里,再加半碗热水,水量没过食材即可,豆腐可以不用没往;

7、用勺子或锅铲直接把整块的豆腐铲成小块,翻炒均匀后,盖上锅盖,大火烧开,中小火炖煮10分钟左右,中途打开盖子,翻动食材,让锅里的食材受热均匀。

辣白菜本身会有一点咸味,但是做成汤会盐味不足,中途可以在锅里加一点盐调味。

卤水豆腐需要久炖才能入味,如果是嫩豆腐,煮5分钟就可以了。

8、出锅前放一把香菜段,主要是为了帮助增色,不喜欢的话可以不放,也可以放点绿色的青菜帮助提色,会更有食欲。

9、好吃的泡菜豆腐汤可以上桌了,再把自己做的酱牛肉切几片放在锅里,有肉有菜有汤,暖暖和和一大锅,吃得可满足了。

我这锅做得不多,一个人吃刚刚好,用的都是低脂健康的食材,即使把这一锅都吃掉,也不会增重,吃起来没什么负担。

冬天就得做点这样的饭菜,简单、好吃、暖和、不长肉!你也试试吧!

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努力让我的全职妈妈生活,过得简单而美好!

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