大雪节气,少不了一碗好汤,这6道好汤选一个做起来吧
今天是节气里的「大雪」,它是冬季的第三个节气也是24节气里的第21个节气。从这里你就知道今年还剩下三个节气,大雪节气并不是说会下大雪。而是预示着全面严寒,为此大家要注意保暖并多做点「功能性」的美食调节一下身体机能。
在老传统习俗上每到大雪,少不了一顿滋补。为此今天分享大家6道简单的养生好汤,从繁到简都有供您选择。一碗营养丰富热气腾腾的好汤入腹,让您瞬间活力充沛。
酸辣番茄牛肉羹
食材:牛肉300克、番茄3个、金针菇1袋、细芹2根、蒜头3瓣、蛋清1个、白胡椒粉1克、淀粉1匙、泡椒5个、老姜3片、老陈醋1匙、味精1小匙、盐适量
1、番茄挑选成熟度比较高的红番茄,但是不能有软烂的感觉
2、金针菇一袋去除根蒂,撕开清洗干净稍微挤压去除一些水分
3、细芹与蒜头用于调味增加香气和口感
4、牛肉剁碎加入蛋清一个,少许盐、胡椒粉及一匙淀粉。用力搅拌摔一摔使其粘稠
5、番茄划割十字刀汆水后拿出去除番茄皮并切碎
6、锅热油爆干姜片后再放入蒜碎爆香
7、再倒入番茄碎转大火爆炒,必须爆炒下这样番茄的茄红素才能带出来
8、爆炒后加入适量的水和泡椒(根据自己适合的辣度添加)炖煮至番茄烂,番茄煮烂之后,用手随意抓捏一下牛肉团。转最小火放入,全部放入后稍后再转大火煮沸。这样可以避免刚放入就被水冲散
9、牛肉羹滑煮熟后就能放入金针菇了
10、金针菇开后撒入细芹并做调味,然后放入一匙老陈醋搅拌搅拌就能出锅享用美食。
桂圆红枣茶
食材:红枣10个、枸杞10克、龙眼干15克、冰糖少许
1、桂圆可直接购买桂圆肉方便省事,红枣最为炖品不需要用到「大块头」普通的即可
2、红枣根据自己喜欢,可刨去枣核切成小片。或如我这般懒用剪刀剪个小口使用
3、把材料倒入养生壶中
4、加入0.8升的清水启动养生茶功能慢慢煲煮(因桂圆本身甜度较高,可根据自己口味加入冰糖)
黄骨鱼豆腐汤
食材:黄骨鱼2条、嫩豆腐2块、花椰菜150克、老姜3片、枸杞10粒、桂枝2根、当归1小片、青葱1根、蒜头2个、盐1小匙
1、黄骨鱼最好购买活鱼,这种鱼的生命力极强(有胡子的都牛)该鱼的别称较多像什么黄刺鱼、黄颡鱼等等。
2、豆腐的选择依照个人的喜好去购买,南豆腐北豆腐各有特色。
3、葱、姜、蒜用于去腥增香,桂枝、当归、枸杞用于增强体质。当归只需要指甲大小即可
4、花椰菜只需要少许用于调节口感,锅热油爆干姜片放入黄骨鱼双面煎制一下。
5、下水放入豆腐,水要一次放足。中途不可添加
6、在放入葱、姜、蒜及香料,大火烧开小火煮15分钟
7、再放入花椰菜继续煮5分钟,最后就下点海盐最调味即可
8、一个豆腐、鱼肉都嫩的鱼汤就做好了,非常适合全家人在秋冬食用。试试您会喜欢
香菇瘦肉汤
食材:香菇200克、瘦肉200克、味精少许、盐1小匙、白胡椒粉0.5克、葱油1小匙、地瓜粉1匙
1、香菇根据方便和喜好来选择新鲜或者干香菇,两种都可以口感各不一样。
2、新鲜香菇在清洗方面要注意,根部要用指甲刮干净。伞盖内要冲洗干净以免有脏东西,香菇清洗后撕成碎
3、锅煮开水倒入香菇水煮一会
4、在香菇水煮的同时,我们把瘦肉切薄片
5、并加入一匙淀粉(地瓜粉、生粉皆可)抓捏均匀
6、在香菇熟的时候,依次慢慢放入肉片。不要一下全倒入
7、熟的时候加入调味即可,很多人对味精很感冒。要是不喜欢就不要下,按照自己的口味去做调味。
8、那么一碗好吃又有营养的香菇瘦肉汤就做好了
萝卜牛腱汤
食材:牛腱子肉500克、白萝卜1个、老姜1块、当归2小片、桂枝2根、枸杞少许、味精1小匙、盐适量
1、老姜一块拍扁用于去腥,当归、枸杞、桂枝充当香料
2、白萝卜一个去皮切滚刀块
3、牛腱子肉煲后口感比较好,如果用其他部位更换也是可以
4、锅烧水倒入切好的牛腱子肉汆水捞出
5、汆水的时候不需要煮太久,杀青去血水污渍就行了。
6、把牛肉块倒入煲锅之中加入白萝卜,倒入适量的水及老姜、香料大火烧开小火煲2小时即可。
7、食用之前加入适量的味精盐做调味
冰糖莲子
食材:泡发莲子100克、红枣6个、桂圆15克、冰糖少许
1、制作前提前把莲子泡发泡软,桂圆直接买桂圆肉比较方便
2、把材料倒入养生壶中
3、加入0.9升的清水,加入适量的冰糖
4、选择养生汤模式,慢慢煲煮至熟即可
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